Cómo prevenir el roce durante un triatlón

Ajuste el asiento de su bicicleta antes de la carrera para evitar inclinarse demasiado hacia adelante o hacia atrás. Pruebe el ajuste antes de la carrera para asegurarse de que no aumente la irritación. Pruebe con un sillín diferente si su actual tiende a frotar. A menudo, un asiento más estrecho ayuda porque hay menos área para crear fricción.

Mueva su afeitadora con el crecimiento del cabello si se afeita las piernas. Aplique la crema hidratante después del afeitado para evitar quemaduras de afeitar o vellos encarnados que podrían empeorar el roce.

Desgaste Ropa que se seca rápidamente y elimina la humedad del cuerpo, como un traje especial especialmente diseñado. Pruebe la ropa que planea usar antes de la carrera para asegurarse de que se sienta cómoda, elimine la humedad y no se frote. Limpia la ropa antes de la carrera para que no tengas restos de sudor y otros posibles irritantes en la tela.

Seco su piel con una toalla antes de vestirse el día de la carrera. Esto ayuda a eliminar cualquier humedad inicial que pueda aumentar el roce. Seque su piel nuevamente si cambia de ropa durante las transiciones.

Aplicar un lubricante a base de agua o un lubricante especial para atletas en áreas susceptibles a rozaduras, como el área de la ingle, el área de los hombros para las mujeres, las axilas y el área del cuello, según dónde roce la ropa de baño. Vuelva a aplicar el lubricante según sea necesario si cambia de ropa en las transiciones. Algunos triatletas también usan spray de cocina para ayudar a ponerse el traje de neopreno y evitar el roce.