Tendón del brazo, dolor muscular y esguince por levantar pesas

Una técnica de levantamiento de pesas inadecuada puede causar lesiones en los tejidos blandos del brazo. Las lesiones comunes incluyen esguinces de ligamentos, distensiones musculares y tendinosas y tendinitis. Aunque el dolor es un síntoma común de estas lesiones, también puede ocurrir inflamación y pérdida de la función. La mayoría de estas lesiones se pueden prevenir, pero cuando se produce una lesión, el tratamiento debe incluir reposo y hielo.

Rotura o estiramiento excesivo de los ligamentos se llama esguince Por otro lado, el desgarro o estiramiento excesivo de los tendones o músculos se llama tensión, señala MayoClinic.com. La gravedad de las distensiones y esguinces se clasifica por grados: primero, segundo o tercero. El primer grado es leve y el tercer grado es una ruptura o rotura completa. Se pueden presentar esguinces en los ligamentos del hombro o el codo. Se pueden producir tensiones en el bíceps braquial, el tríceps braquial y los tendones de estos músculos. Otra lesión del tendón es la tendinitis o inflamación crónica.

El dolor es un síntoma común de estas lesiones de tejidos blandos, pero puede variar en intensidad dependiendo de la gravedad de la herida La lesión y el dolor pueden inhibir el movimiento normal del brazo. Por ejemplo, una ruptura del bíceps braquial puede impedir el movimiento adecuado del codo. La inflamación y la sensibilidad en el punto en el sitio de la lesión también son comunes. Para las distensiones musculares, también pueden ocurrir espasmos o calambres.

Una técnica de levantamiento de pesas inadecuada puede causar lesiones en los brazos. Por ejemplo, durante una presión con mancuernas por encima de la cabeza, debe ver sus brazos en su visión periférica, de lo contrario, sus brazos están demasiado atrás, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Las lesiones en el brazo también pueden ocurrir durante los levantamientos de las extremidades inferiores. Según el libro "Anatomía del entrenamiento de fuerza", el estrés de sostener las pesas incluso durante los levantamientos de las extremidades inferiores, como un peso muerto, puede causar lesiones en la parte superior del cuerpo. Levantar pesas con demasiada frecuencia sin una recuperación adecuada y aumentar los incrementos de peso con demasiada rapidez también puede provocar lesiones.