¿Cuál es la dieta ideal de proteínas?

Existe una variedad de métodos para lograr la pérdida de peso, y algunos métodos pueden ayudarte cuando no has tenido éxito en el pasado. La dieta Ideal Protein es un programa de pérdida de peso prescrito médicamente destinado a personas que tienen mucho peso que perder o no pudieron perder peso solo con la dieta y el ejercicio. Este tipo de dieta solo está disponible a través de clínicas autorizadas y profesionales de la salud. Consulte a su médico para determinar si este plan es adecuado para usted.

El objetivo de la dieta de proteína ideal es estabilizar la sangre azúcar y promueve la pérdida de peso al proporcionar a tu cuerpo una cantidad óptima de proteína pura. El programa consiste en comprar alimentos dietéticos de proteína pura preenvasados ​​y preenvasados ​​específicamente formulados para que sean bajos en carbohidratos y grasas.

El plan de Proteína Ideal restringe la ingesta de carbohidratos para agotar la glucosa almacenada de su cuerpo en un esfuerzo por alentar a su cuerpo a quemar grasa como combustible. Dentro de aproximadamente tres días en la dieta, sus reservas de glucosa corren fuera, y su cuerpo comienza a quemar grasa, colocándolo en un estado de cetosis.

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La pérdida de peso promedio para las mujeres que siguen la dieta Ideal Protein es de 3 a 5 libras por semana y 5 a 7 libras para hombres. La dieta ideal de proteínas emplea un protocolo de cuatro fases. Durante la etapa uno, consume tres comidas de proteína ideal y una comida regular que prepara. La comida preparada debe ser baja en carbohidratos, baja en grasas y estar compuesta de vegetales frescos, lechuga y la proteína de su elección. Permanece en la fase uno hasta alcanzar el 70 a 80 por ciento de su objetivo de pérdida de peso.

En la fase dos, disminuye la cantidad de comidas con proteínas ideales que consume y aumentar las comidas preparadas por uno mismo. Reduce a dos comidas de dieta de proteína pura de los menús de Ideal Protein y aumenta a dos comidas hechas a sí mismas, que siguen las mismas pautas de composición que en la fase uno. Luego permanece en la fase dos hasta alcanzar el 100 por ciento de su objetivo de pérdida de peso.

En la fase tres, reintroduces cantidades moderadas de carbohidratos y grasas y disminuyes tus comidas de proteína ideal a una por día y tomas dos comidas regulares. Cuando llegas a la fase cuatro, vuelves a la alimentación normal y mantienes tu pérdida de peso al elegir alimentos más saludables.

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Ideal Protein proporciona una variedad de alimentos dietéticos con proteínas puras para elegir para ayudarlo a mantenerse en cetosis para perder grasa. Los artículos para el desayuno incluyen tortilla de queso, cereal, avena, panqueques, muffins y crepes. Los alimentos disponibles para el almuerzo incluyen chile vegetal, espagueti, estofado de ternera, sopa de pollo, sopa de puerro y sopa de champiñones. Para los refrigerios, puede elegir entre varios sabores de barras, pudines, nueces, hojaldres y bebidas de yogur.

No debe usar Ideal Protein si tiene diabetes tipo 1, enfermedad hepática, alergias a la soya o enfermedad renal. La proteína ideal puede no ser apropiada para otras afecciones que no se enumeran aquí, así que consulte primero a su médico.

Perder peso rápidamente también aumenta su riesgo de cálculos biliares , según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.