¿Por qué no estoy perdiendo peso en el entrenamiento de locura?

Si bien Insanity cuenta con cientos de historias de éxito en su sitio web, no todos los que pagan el precio de $ 200 para los DVD obtendrán los mismos resultados que los cuerpos apretados y tonificados que aparecen en sus materiales promocionales . A pesar de sus afirmaciones sobre los infomerciales nocturnos como una forma rápida y efectiva de obtener un cuerpo duro como una roca, es posible que no logre los resultados deseados con Insanity si no sigue el programa exactamente como se indica.

El programa de acondicionamiento corporal total de 60 días de Insanity es una de las varias colecciones populares de DVD de acondicionamiento físico en el hogar que vende Beachbody Fitness que dice quemar hasta 1,000 calorías por hora. El programa está diseñado como un entrenamiento cardiovascular de entrenamiento por intervalos en el que el usuario realiza largas ráfagas de ejercicios aeróbicos de máxima intensidad seguidos de breves períodos de descanso. El paquete consta de 10 DVD entre 20 y 80 minutos de duración, y lleva a los usuarios a través de una serie de ejercicios en el hogar que no requieren pesas u otro equipo. Beachbody Fitness ofrece una garantía de satisfacción del 100 por ciento de 30 días para el conjunto de DVD Insanity, y tiene una calificación A del Better Business Bureau a partir de abril de 2011.

A pesar de la garantía de devolución de dinero del programa, el usuario debe hacer el trabajo para ver los resultados Al igual que cualquier programa de pérdida de peso, una dieta saludable y ejercicio deben ir de la mano para que sean efectivos y aquellos que no siguen una dieta mientras están en el programa Insanity pueden no ver la pérdida de peso. Seguir una dieta algo restringida es una de las claves para mostrar resultados positivos del programa, según el director científico del Consejo Estadounidense para el Ejercicio, el Dr. Cedric Bryant.

Además, no se recomienda que el usuario siga cualquier dieta mientras intenta hacer el entrenamiento de Insanity. De acuerdo con Beach Body Fitness, "cuando estás cavando en este régimen de ejercicio ultra extremo, no puedes ir bajo en calorías o bajo en carbohidratos". La dieta incluida en el paquete de DVD recomienda que los usuarios coman cinco comidas al día, ninguna demasiado grande o demasiado pequeña.

Otra razón por la que no puede perder peso mientras sigue el programa Insanity es que no está destinado a principiantes y, por lo tanto, los deportistas novatos pueden no realizar los movimientos correctamente o con la intensidad adecuada necesaria para perder peso con éxito. Debes estar en buena condición física antes de comenzar la locura, dice Bryant. Además, Bryant advierte que la locura no es adecuada para todos, en particular las personas con problemas ortopédicos o problemas en las articulaciones. Las personas con problemas de salud que les impiden hacer los ejercicios a la máxima intensidad pueden no lograr los resultados de pérdida de peso deseados.

El entrenamiento de locura de 60 días está destinado a ser efectivo para aquellos que completan el entrenamientos en el orden apropiado en que fueron diseñados y en su totalidad, de acuerdo con Beach Body Fitness. La locura no funcionará si haces un par de semanas y luego renuncias, o si haces un día aquí y allá, según Trek 2 Be Fit. Según lo informado por el American Council on Exercise, "Junto con las historias de éxito hubo informes de lesiones y agotamiento, ya que pocas personas tienen la motivación para mantener niveles tan altos de intensidad durante largos períodos de tiempo". Sin embargo, una persona relativamente en forma sin problemas ortopédicos debería lograr resultados satisfactorios con el programa Insanity.