¿Qué le sucede al cuerpo de una mujer a los 40?

Los sitios web antienvejecimiento prometen que beber jugo de uva todos los días le quitará seis años a su edad y que la respiración profunda puede hacer que su piel se vea años más joven. Y ellos quizás estén en lo cierto. Pero tarde o temprano ocurrirán los cambios inevitables en su cuerpo.

Los cambios en la mediana edad ocurren en algún lugar entre las edades de 40 y 65 años. Para muchas mujeres, este período ofrece una oportunidad para nuevos perspectivas y nuevos caminos en sus vidas.

Tanto hombres como mujeres comienzan a perder tejido muscular a medida que envejecen, con la cantidad promedio de aproximadamente 1/2 libra por año para las mujeres a partir de los 40 años, según la Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life". Cuando pierde músculo, su metabolismo en reposo disminuye y quema menos calorías, lo que lleva a un aumento de peso típico después de los 40 años.

Hasta que tenga 35 años, mantenga la densidad ósea aproximadamente a la misma velocidad que lo pierdes Pero de acuerdo con Miriam Nelson, profesora de la Universidad de Tufts y autora de "Strong Women Stay Young", con cada año que pasa después de ese tiempo se pierde hasta el 1 por ciento de los huesos cada año. El entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio con pesas no solo detienen la pérdida ósea, sino que también pueden construir huesos y hacerlos más fuertes y densos.

Su probabilidad de ser diagnosticado con cáncer de seno era uno de cada 233 cuando estaba en su 30 años, pero aumenta a uno de cada 69 para las edades de 40 a 49, según el Instituto Nacional del Cáncer. A pesar de las recomendaciones del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. En 2009 de que las mujeres pueden esperar hasta los 50 años para comenzar las mamografías anuales para detectar el cáncer de seno, los médicos e investigadores de la Clínica Mayo aún las recomiendan para las mujeres a partir de los 40 años.

Según la Dra. Judith Reichman, autora de "Relájese, esto no va a lastimar , "la edad promedio para el inicio de la perimenopausia es de 47 años, pero puede ocurrir tarde o temprano. Este período de transición entre su vida reproductiva y la menopausia se caracteriza por niveles más bajos de estrógenos y niveles más bajos de otras hormonas también. Puede experimentar sofocos ocasionales, cambios en su ciclo menstrual o trastornos del sueño.

A medida que su tiroides envejece, puede comenzar a funcionar con menos eficacia y producir también poca o demasiada de las hormonas tiroideas, lo que causa síntomas como pérdida de peso, intolerancia al frío o al calor, fatiga y estreñimiento y diarrea alternados. Además, su páncreas podría perder su capacidad de procesar la insulina de manera tan eficiente como antes y sus niveles de glucosa en sangre podrían aumentar, causando diabetes.