¿Qué sucede si se sobrecarga el estómago?

Tomar demasiada comida puede hacer que te duela la barriga con la presión. Tenga la seguridad de que es casi imposible hacer estallar su estómago, incluso si se siente como si pudiera. Comer en exceso estira el estómago, pero una vez que la comida pasa a través del tracto digestivo, el estómago vuelve a su tamaño normal. Un evento único puede ser muy incómodo, pero es poco probable que cambie su anatomía. Sin embargo, repite los atracones constantemente durante semanas y podrás estirar los músculos del estómago de forma permanente.

Un humano normal el estómago puede contener alrededor de 1 litro de líquidos o alrededor de 2 tazas de comida, incluso en personas muy obesas. Cuando comes más de esta cantidad, tu barriga se expande como si fuera un globo. Con el entrenamiento - repetidos atracones de comida - su estómago se expande más fácilmente. Las primeras veces que come demasiado y estira demasiado el estómago, puede sentir una incomodidad insoportable. Sin embargo, durante varios meses de comer en exceso, los músculos del estómago se acostumbran al estiramiento, y esa sensación de sobreextensión se convierte en la norma. Eso significa que necesita más comida para sentirse cómodamente lleno, y aún más para llenarse.

El tipo de alimento que llena su estómago puede afectar la forma en que sensación. Beba demasiada agua, especialmente agua carbonatada, y puede sentir un estiramiento incómodo sin siquiera tomar calorías. Sin embargo, el agua pasa bastante rápido y tiene pocos efectos persistentes de dificultad digestiva.

Coma una comida grasosa, sin embargo, y puede sufrir durante horas, ya que las enzimas digestivas tardan en procesar las grasas. Si ha llenado el estómago lo suficiente, puede sentir que se presiona contra el músculo respiratorio del diafragma, lo que contribuye aún más a la incomodidad. También puede causar reflujo ácido, en el cual el ácido en el estómago sube por el esófago hacia la garganta para que pruebe un poco de acidez en la boca. Descomponer una indulgencia alta en grasas o incluso rica en proteínas puede ser francamente doloroso durante varias horas.

Si ha consumido en exceso una comida rica en carbohidratos, piense en Acción de Gracias relleno, galletas, pastel y tarta: puede que sienta más hambre al día siguiente. No aumentó repentinamente la capacidad de su estómago durante la noche, pero sí se metió con sus hormonas. Todos esos carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre rápidamente, lo que provoca un aumento de la hormona insulina, que se envía para tratar el exceso de azúcar. Como resultado, su nivel de azúcar en la sangre también baja rápidamente, haciéndole sentir hambre nuevamente a primera hora de la mañana a pesar de su gran comida.

Incluso un sabor de azúcar o refrigerios procesados ​​altamente refinados puede hacer que desees más comida chatarra más tarde. Si llenas demasiado tu estómago con estos alimentos, no necesariamente lo hiciste más grande, pero sí estimulaste tus papilas gustativas para que ansiases más.

A veces, un estómago relleno no proviene de la cantidad que comió, pero el forma en que su tracto digestivo responde a esa comida. La retención de gases y líquidos puede hacer que te sientas incómodamente hinchado. La ingestión de demasiado aire, por beber a través de una pajita, mascar chicle o carbonatar, y comer alimentos fermentados por bacterias intestinales, como la remolacha, la col, los higos y el brócoli, puede causar un exceso de gas. Una comida salada o grasosa puede hacer que su cuerpo retenga líquidos para que se sienta hinchado e incómodo.

Independientemente de la razón de los sentimientos de plenitud de su estómago, un paseo ligero puede ayudar a que las cosas se muevan. Evite acostarse, lo que puede empeorar su vientre. Eructar ayudará a aliviar los dolores por gases. La próxima vez, para evitar esa sensación de relleno, coma lentamente y mastique bien los alimentos para que su cuerpo tenga tiempo de activar las señales de plenitud antes de ir demasiado lejos.