¿Qué equipo de gimnasio ayuda a deshacerse de la grasa de la espalda?

Si tienes exceso de grasa en la espalda, la mayoría de los gimnasios ofrecen una variedad de máquinas para ayudarte a combatirla. Tenga en cuenta que los ejercicios de fuerza específicos para su espalda pueden ayudar a tonificar, pero eliminar la grasa en la parte superior del músculo requiere ejercicio cardiovascular. Es imposible detectar el entrenamiento o perder peso solo en un área, por lo que debe participar en un programa de entrenamiento corporal total para perder peso.

Las cintas de correr son un elemento básico casi todos los gimnasios y son máquinas eficaces para quemar grasa. Puede realizar una variedad de entrenamientos cardiovasculares, como caminar, trotar y entrenamiento a intervalos, y ofrecen ajustes manuales para que pueda controlar la intensidad. La mayoría de las cintas de correr también ofrecen ajustes de inclinación si prefiere aumentar o disminuir el nivel de la rampa durante su entrenamiento.

Los entrenadores elípticos son otro equipo común en los gimnasios. Son como cintas de correr, ya que simulan un movimiento de carrera, sin embargo, eliminan el impacto de las articulaciones. Muchas máquinas elípticas cuentan con manubrios verticales que se mueven hacia adelante y hacia atrás para trabajar tanto el cuerpo superior como el inferior. Esto es ventajoso si desea deshacerse de la grasa de la espalda porque quema calorías y tonifica los músculos de la espalda en un entrenamiento.

La máquina de remo es una máquina de cardio que te ayuda a perder el exceso de grasa. Es similar al elíptico porque tiene poco impacto en sus articulaciones y trabaja múltiples grupos musculares al mismo tiempo. Simplemente asegure sus pies en los pies, agarre el manillar y tire hacia su pecho, luego suéltelo hacia afuera. También puede ajustar la resistencia de las máquinas de remo para aumentar y disminuir la intensidad de su entrenamiento.

Las bicicletas estacionarias ayudan a eliminar la grasa de la espalda porque proporcionan un entrenamiento aeróbico que ayuda a hacer tapping en las tiendas de grasa. Por lo general, hay dos tipos de bicicletas que se encuentran en los gimnasios: verticales y reclinadas. Ambos proporcionan actividad de bajo impacto que te ayuda a quemar grasas y calorías. Algunas de las motos más antiguas usan la parte superior del cuerpo junto con la parte inferior del cuerpo mientras andas en bicicleta. Otra opción para quemar grasa es tomar una clase de ciclismo en interiores, si su gimnasio los ofrece.