¿Qué alimentos debo comer para la congestión en el pecho?

La congestión en el pecho puede dificultar la respiración y causar tos, falta de aliento y sibilancias. La congestión puede ser causada por alergias o enfermedades y puede ser aguda o crónica. Las secreciones espesas de moco que causan congestión se pueden tratar con medicamentos de venta libre o recetados y tratando la causa subyacente. Además, ciertos alimentos pueden tener un efecto en la secreción de moco por las glándulas que recubren su sistema respiratorio. La congestión en el pecho que se acompaña de moco amarillo o verde generalmente indica la presencia de una infección. Si experimenta una congestión significativa en el pecho, sibilancias, fiebre o secreción de moco inusual, consulte a su médico.

El agua y otros fluidos sin cafeína pueden ayudar a diluir las secreciones de moco y aliviar la congestión en el pecho. La Clínica Mayo sugiere que enfatice el agua, el jugo y los caldos claros y evite los refrescos, el café, el té y el alcohol, que pueden causar deshidratación y empeorar la congestión. Contrariamente a la creencia popular, la leche y los productos lácteos no parecen causar congestión adicional o aumento de la producción de moco, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, a pesar de este mito, la leche se parece más a un alimento que a una bebida y no debe contarse como parte de la ingesta de líquidos.

El remedio tradicional para los resfriados, la gripe y la congestión en el pecho es la sopa de pollo tibia. El Centro Médico de la Universidad de Maryland explica que la sopa de pollo puede ayudar a reducir la inflamación que puede causar congestión en el pecho o empeorarla. El calor de la sopa de pollo también puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar la expulsión al toser. Antes de consumir sopa de pollo, sostenga la cabeza sobre la taza o tazón, permitiendo que los vapores relajantes lleguen a los senos paranasales y los bronquios.

Los alimentos picantes como la pimienta de cayena y el chile en polvo pueden ayudar a drenar los senos y los bronquios obstruidos. Un estudio de investigación de 2011 publicado en "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" encontró que la capsaicina administrada por vía nasal fue efectiva para disminuir la congestión causada por la rinitis. La capsaicina es el ingrediente activo de la pimienta de cayena y se usa ampliamente para tratar el dolor y la inflamación. El consumo de alimentos picantes, particularmente aquellos que contienen capsaicina, puede ayudar a aliviar la congestión en los senos paranasales que pueden provocar congestión en el pecho.

La vitamina C es un nutriente esencial que su cuerpo no puede producir y debe obtener de Una fuente externa. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University explica que esta vitamina puede ayudar a aumentar la efectividad de su sistema inmunológico. Esto puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de las afecciones que causan congestión en el pecho. Los alimentos que son ricos en vitamina C también tienden a ser una fuente natural de agua, lo que puede ayudar a reducir el grosor de la mucosidad. El Servicio de Salud de Dartmouth College agrega que si tiene una afección respiratoria superior, debe enfatizar las frutas que son ricas en vitamina C, especialmente las naranjas.