La dosis de magnesio para dolores de cabeza

Los malos hábitos, como rechinar los dientes y comer queso o bombones, pueden provocar dolores de cabeza según la enciclopedia médica en línea Medline Plus de los Institutos Nacionales de Salud. Un dolor de cabeza es dolor e incomodidad en la cabeza y puede extenderse a su cuello, hombros y cuero cabelludo. Hay variedades de subtipos de dolor de cabeza con diferentes síntomas. MayoClinic.com dice que lo más común es el dolor de cabeza por tensión, que puede durar de 30 minutos a una semana. El tratamiento estándar es aspirina o ibuprofeno y mucho descanso. Los dolores de cabeza más severos son las migrañas y los dolores de cabeza en racimo. El tratamiento estándar no funciona para dolores de cabeza severos, y el magnesio es una opción de tratamiento prometedora.

El magnesio es vital a todos los órganos, particularmente el corazón, los riñones y los músculos. Según Medline Plus, los investigadores estiman que el cuerpo de una persona promedio consiste en aproximadamente 25 g de magnesio. El magnesio está disponible en fuentes alimenticias como granos enteros, vegetales verdes y nueces. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que la mayoría de las personas en los Estados Unidos no obtienen suficiente magnesio de las fuentes de alimentos. El magnesio está disponible como un suplemento, consulte con su médico antes de usarlos.