¿Hay un mejor momento del día para tomar aceite de pescado?

El aceite de pescado es un suplemento lleno de grasas saludables conocidas como ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega son una parte importante de una dieta saludable y son útil en el tratamiento y la prevención de varias enfermedades , pero muchas personas consumen muy poco de ellos. Si no está comiendo la porción recomendada de 7 onzas de pescado por semana , puede beneficiarse al tomar suplementos de aceite de pescado. Estos suplementos se pueden tomar en cualquier momento del día y están disponibles en una variedad de formas líquidas o en cápsulas.

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El Asociación Americana del Corazón recomienda que las personas consumen al menos dos porciones de pescado de 3.5 onzas por semana . Esto es para ayudar a complementar sus niveles de ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa que es se encuentra más comúnmente en peces y mariscos e incluso se puede encontrar en ciertas plantas marinas, como las algas. Los ácidos grasos Omega-3 son saludables porque son grasas insaturadas; los tipos más beneficiosos se conocen como ácidos grasos poliinsaturados .

Hay tres ácidos grasos poliinsaturados omega-3 bien conocidos que tienen beneficios para la salud: DHA (