Las mejores multivitaminas para diabéticos

Elegir las mejores multivitaminas para diabéticos no es fácil. Algunas vitaminas y minerales pueden empeorar los síntomas de la diabetes, por eso es importante consultar a su médico antes de tomar pastillas. Además, tenga en cuenta que ningún suplemento puede reemplazar una dieta equilibrada rica en alimentos integrales.

Más de 23 millones de estadounidenses tenían diabetes en 2015, según a los Centros para el Control de Enfermedades y prevención . Eso es alrededor del 7 por ciento de la población. Cada año, otros 1.5 millones son diagnosticados con esta enfermedad.

La diabetes cobra casi 80,000 vidas anualmente. Aproximadamente 7.2 millones de personas sufren de diagnóstico, lo que aumenta su riesgo de complicaciones. A nivel mundial, el número de personas con diabetes ha aumentado de 108 millones a 422 millones en las últimas cuatro décadas, como el Organización Mundial de la Salud señala. Si no se aborda, la diabetes puede provocar daño nervioso, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal y ceguera, entre otros problemas de salud.

La buena noticia es que este trastorno se puede prevenir mediante cambios en el estilo de vida. Los controles regulares, el ejercicio y la alimentación saludable pueden marcar la diferencia. Si tiene diabetes, estas medidas de estilo de vida pueden ayudarlo a mejorar sus síntomas y reducir las complicaciones. Complementar su dieta con vitaminas para diabéticos ayudará a garantizar que satisfaga sus necesidades nutricionales y prevenga las deficiencias.

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Lo que come tiene el mayor impacto en su salud. Una dieta equilibrada es particularmente importante para los diabéticos, ya que puede ayudar a mejorar el control glucémico.

Personas que padecen esta enfermedad tienen un mayor riesgo de daños en los órganos, problemas en los pies, cataratas y eventos cardiovasculares. Estar físicamente activo y comer bien puede ayudarlo a lograr y mantener un peso saludable, mantener sus niveles de insulina dentro de los límites normales y protegerlo contra complicaciones.

Su dieta debe consistir en alimentos enteros y mínimamente procesados. Reduce el azúcar, la sal y la grasa, cuida tus porciones y limita el alcohol. Extienda sus comidas durante todo el día en lugar de comer una o dos comidas grandes. Esto ayudará a a prevenir picos de azúcar en la sangre y a mejorar el control del apetito.

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Tenga en cuenta que la diabetes puede aumentar el riesgo de deficiencias de nutrientes, según una revisión de marzo de 2015 publicada en Trastornos endocrinos, metabólicos e inmunitarios Objetivos de medicamentos . Los investigadores encontraron que las personas con diabetes tienen niveles más bajos de vitaminas A, B, C y E en el torrente sanguíneo. Estos micronutrientes muestran propiedades antioxidantes y regulan diversos procesos metabólicos.

La vitamina A y sus derivados, por ejemplo, apoyan la función de las células beta pancreáticas, eliminan el estrés oxidativo y ayudan al hígado a metabolizar las grasas.

También son importantes otras vitaminas antioxidantes. Un estudio presentado en el Global Journal of Health Sciences en marzo de 2013 encontró que los sujetos diabéticos que tomaron vitamina C, vitamina E o ambos experimentaron una disminución en la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre en tres meses. Además, bajos niveles de vitamina C se han relacionado con resistencia a la insulina.

Es posible que sus comidas diarias no proporcionen cantidades adecuadas de vitaminas y minerales. Además, la diabetes puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber ciertos nutrientes en los alimentos. Teniendo en cuenta estos hechos, tiene sentido tomar un multivitamínico para llenar los vacíos nutricionales.

Los diabéticos tienen requerimientos nutricionales especiales. Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden afectar la respuesta a la insulina y afectar el metabolismo de la glucosa. Un trabajo de investigación publicado en Avisos internacionales de investigación académica en enero de 2012 muestra una fuerte relación entre las deficiencias de micronutrientes y la diabetes.

Por ejemplo, la suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas mientras mejora la respuesta a la insulina y lípidos en la sangre . Los niveles bajos de este nutriente pueden contribuir a la resistencia a la insulina . Las vitaminas del complejo B, la biotina y la tiamina pueden ayudar a mejorar el control glucémico y reducir la gravedad de la diabetes.

Idealmente, elija una fórmula multivitamínica que contenga vitaminas, minerales y antioxidantes. El cromo, por ejemplo, tiene efectos beneficiosos sobre el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Sus niveles en sangre son entre un 20 y un 40 por ciento más bajos en personas con diabetes en comparación con las personas sanas, como se informó en la revisión anterior. La investigación citada en el documento anterior relacionó la deficiencia de cromo con un alto nivel de azúcar en la sangre, triglicéridos elevados, resistencia a la insulina severa y daño a los nervios.

Otro nutriente clave para el control de la diabetes es el magnesio. Este mineral regula la acción de la insulina y el control glucémico.

Personas con diabetes tienden a tener niveles bajos de magnesio porque tanto la hiperglucemia como la hiperinsulinemia afectan su absorción. La deficiencia de magnesio puede conducir a insuficiencia renal, deterioro cognitivo acelerado y envejecimiento prematuro. Otra consecuencia es la resistencia a la insulina.

Como Joslin Diabetes Center señala que las multivitaminas son necesarias solo para diabéticos con deficiencias de nutrientes. Una dieta equilibrada debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para una salud óptima.

Sin embargo, ciertos grupos de personas, como los veganos y las mujeres embarazadas, tienen un mayor riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales y pueden beneficiarse de suplementos dietéticos . Lo mismo ocurre con los diabéticos y las personas sanas con dietas bajas en calorías.

Las mejores multivitaminas para diabéticos proporcionan del 100 al 150 por ciento del valor diario para la mayoría de los nutrientes enumerados en la etiqueta. Busque una fórmula que contenga vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitaminas del complejo B y minerales como cromo, magnesio y zinc.

Además, un multivitamínico de calidad debe ser USP verificado . Esto asegura que cumple con los más altos estándares de seguridad y contiene los ingredientes enumerados. Debería encontrar el sello USP en la etiqueta del producto.

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Tenga en cuenta que más no siempre es mejor. Algunas vitaminas y minerales pueden afectar su salud y empeorar los síntomas de la diabetes cuando se consumen en exceso. Demasiada vitamina D , por ejemplo, puede conducir a la acumulación de calcio en el torrente sanguíneo. Esta condición promueve la formación de cálculos de calcio y puede dañar sus riñones .

Los nutrientes en los suplementos multivitamínicos también pueden interactuar con ciertos medicamentos.