Listas de calorías imprimibles

Las calorías se refieren a la cantidad de energía liberada por los alimentos, que está determinada por el contenido de carbohidratos, proteínas y grasas. Puede usar esa energía a través de la actividad física o el cuerpo la almacena en forma de grasa para uso futuro. El valor nutricional de los alimentos tiene un efecto en su salud general, pero la clave para mantener un peso saludable es observar la cantidad total de calorías consumidas.

Cada tabla de calorías imprimible que Lo más probable es que se base en la información proporcionada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. El sitio web del Servicio de Investigación Agrícola del USDA incluye varias listas de calorías imprimibles. Comience con la lista de nutrientes, que le permite elegir una categoría como calorías, proteínas, carbohidratos, grasas o nutrientes individuales. Luego puede producir una lista para esa categoría que esté organizada alfabéticamente por alimentos o en orden descendente según la categoría. La lista de calorías incluye el tamaño de las porciones en peso y la medida común y luego indica el "contenido por medida", que es la cantidad de calorías en ese alimento. Si desea saber qué alimentos tienen las calorías más altas, elija ordenar por contenido y eso producirá una lista que comienza con alimentos ricos en calorías.

Si desea no desea buscar en el USDA pero preferiría una buena extracto de los alimentos más comunes, entonces la tabla de conteo de calorías en chartgraphsdiagrams.com es una buena opción.

Un sitio web llamado FastFood.com proporciona listas imprimibles de artículos de 25 de los mejores conocidos restaurantes de comida rápida. Sus listas incluyen calorías, grasas totales, colesterol, sodio, proteínas y carbohidratos. También puede buscar por categorías de alimentos, como panqueques o hamburguesas, y obtener una lista que compara los mismos artículos de cada restaurante.

El USDA también tiene un sitio web para su Laboratorio de datos de nutrientes que le permite buscar para alimentos que usan hasta cinco palabras clave. Esta característica le permite encontrar información imprimible que es específica para sus necesidades, sin embargo, no se limita a las calorías. Por ejemplo, la búsqueda de "manzana" da como resultado otra lista para ayudar a refinar su búsqueda. Si elige "comida para bebés", obtendrá una lista de alimentos para bebés con manzana. Luego puede elegir un valor genérico o una marca de nombre específica y el resultado será una lista imprimible de toda la información nutricional de ese elemento, incluidas las calorías.

El USDA ofrece bases de datos descargables gratuitas de información nutricional para usar con Windows 98 y Palm OS . Si está interesado en una lista imprimible que incluya más que solo calorías (o más de un nutriente por lista), el USDA también ofrece una lista de 811 páginas en orden alfabético por artículo de alimentos que proporciona un análisis nutricional en profundidad de cada artículo.