Cómo perder peso con Abilify

Coma una dieta saludable y bien balanceada. Incluya una variedad de verduras y frutas, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Elija fuentes saludables de proteínas, como frijoles, huevos, nueces y carnes magras y blancas. Reduzca la cantidad de azúcar, sal y grasas no saludables que come.

Evitar meriendas continuas durante todo el día, lo que puede causar comer en exceso e ingesta calórica innecesaria. Coma cinco o seis comidas pequeñas durante el día, lo que puede ayudarlo a sentirse más lleno. Come solo cuando tengas hambre y presta atención a las señales que tu cuerpo te está enviando.

Límite Su consumo de alcohol, ya que las bebidas alcohólicas a menudo son muy altas en calorías (y pueden servir para empeorar los síntomas que Abilify está tratando de tratar). En cambio, beba más agua durante todo el día, que es una excelente manera de ayudar a su cuerpo a sentirse más lleno y evitar comer en exceso. Beba al menos seis u ocho vasos de agua al día.

Ejercicio al menos 30 minutos al día durante la mayoría de los días durante la semana. Incluya ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza en su rutina. Hacer ejercicio puede ser difícil, especialmente si está tomando Abilify por una afección de salud que dificulta el ejercicio. Cualquier actividad física es mejor que ninguna, así que encuentra algo que disfrutes.

Discusión con su médico si el aumento de peso continúa a pesar de sus esfuerzos. Discuta algunas sugerencias alternativas para tratar su aumento de peso. Considere alterar su dosis de Abilify o cambiar el medicamento a algo que pueda tener menos efectos secundarios para usted.