¿Es saludable comer yogurt y granola?

El yogur y la granola se unen para brindarle un desayuno o merienda deliciosa y satisfactoria. Sin embargo, en términos de salud, mucho depende de las variedades de yogurt y granola que compre y del tamaño de sus porciones. Para mantener su yogurt y granola como una opción saludable, asegúrese de elegir yogurt y granola bajos en grasa con la menor cantidad de azúcar agregada, y cumpla con los tamaños de porción sugeridos.

El yogur proporciona una variedad de beneficios nutricionales , incluido el calcio para huesos y dientes fuertes y proteínas satisfactorias para ayudar a desarrollar músculo y potenciarlo durante el día. También suministra probiotics , bacterias amigables que ayudan a la digestión. Sin embargo, como alimento lácteo, contiene grasas saturadas, consideradas grasas no saludables. A