¿Son los camarones saludables para una dieta equilibrada?

By Mariana Carmona | mayo 21, 2019

Con cientos de opciones para proteína en su dieta , el camarón proporciona Una opción de textura carnosa con un sabor delicado. Servido tanto caliente como frío, puede usar camarones en sushi, guisos, sándwiches y sopas, e incluso puede comerlos solos con mantequilla o salsa de cóctel.

Brochetas de camarones a la parrilla
      Dependiendo de cómo lo cocines, los camarones pueden ser saludables para una dieta.     
Crédito de imagen: Mizina / iStock / GettyImages       

Para la mayoría de las personas, los camarones pueden ser , y su bajo contenido de mercurio lo convierte en una opción atractiva. Sin embargo, si debe vigilar su colesterol, puede considerar selecciones de mariscos con bajo contenido de colesterol.

Sugerencia

El camarón es una fuente maravillosa de ácidos grasos omega-3, proteínas, B-12 y selenio. Y siempre que no esté frito o preparado con salsas poco saludables, puede ser una parte saludable de cualquier dieta carnívora.

Nutrición de camarones

En general, una porción de tres onzas de

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