Cómo envolver un codo de tenista

El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una lesión común caracterizada por dolor y sensibilidad en la parte externa o superior del codo. De acuerdo con el sitio web Tennis Codo Tratamientos, la condición suele ser una lesión por estrés repetitivo resultante del exceso de trabajo de los tendones en la articulación hasta el punto en que no pueden repararse a sí mismos. La lesión, como su nombre lo indica, está asociada con el tenis y otros deportes de raqueta, aunque también puede resultar de una lesión violenta repentina u otras tareas repetitivas. La condición generalmente es temporal y fácil de envolver para la curación y el alivio del dolor.

Paso 1

Sostenga el extremo suelto de la envoltura de Ace enrollada en el parte de su brazo cerca de la articulación del codo.

Paso 2

Envuelva el vendaje dos veces alrededor del brazo para que el El vendaje se superpone. Esto mantendrá el extremo suelto asegurado contra su brazo cuando termine la envoltura.

Paso 3

Enrolle la envoltura varias veces sobre el codo y a la sección del brazo al otro lado de la articulación. Mantenga la presión bastante firme para contrarrestar la hinchazón que resultará de la lesión.

Paso 4

Asegure el extremo de la envoltura con cinta o metal clips si se incluyeron con la envoltura Ace. Según Drugs.com, no es necesario volver a envolver el codo con varias capas de envoltura Ace. Puede cortar cualquier envoltura adicional que quede.