Cómo restablecer el hipotálamo para bajar de peso

Consulte a un médico antes de tomar cualquier medida para aumentar la función del hipotálamo. Hablar con un médico puede ayudarlo a determinar posibles problemas de hipotálamo, lo que puede contradecir su deseo de restablecer el hipotálamo para perder peso. Obtenga aprobación para tomar suplementos que podrían afectar el hipotálamo y su efectividad.

Tome Vitaminas del grupo B. Los suplementos de complejo de vitamina B son efectivos para apoyar la función cognitiva. Estas vitaminas apoyan no solo la función del sistema nervioso sino que también juegan un papel en el metabolismo de los carbohidratos. Las fuentes alimenticias de vitaminas del complejo B incluyen pollo, pescado, carne de res, cerdo, huevos y lácteos.

Consumir alimentos o suplementos con EFA. Los AGE, también conocidos como ácidos grasos esenciales, grasas omega-3 o ácidos grasos poliinsaturados, aumentan la función del sistema nervioso y mejoran los trastornos del estado de ánimo. Debido a que apoyan el sistema nervioso y la función cognitiva, se cree que también apoyan la salud del hipotálamo y su acción en la producción de hormonas que regulan el hambre. Los alimentos ricos en AGE son los peces de agua dulce, nueces y semillas. Alternativamente, los EFA se pueden tomar de forma suplementaria en cápsulas de omega-3 o aceite de pescado líquido.