Cómo perder peso con chucrut

Haga importantes consideraciones nutricionales al elegir su chucrut, como el contenido de sodio, las calorías y el tamaño de la porción. Puedes ser creativo y comprar cabezas de repollo frescas y hacer tu propio chucrut.

Eat una porción de chucrut cuando tienes hambre entre comidas. Chucrut es a lo que la Clínica Mayo se refiere como un alimento de baja densidad energética: una masa alimenticia significativa que contiene pocas calorías en general. Coloque una porción de chucrut en un recipiente apto para microondas y caliéntelo durante unos 40 segundos.

Agregar chucrut para el almuerzo y la cena. Se combina con casi cualquier proteína, incluyendo salchichas, pollo y cortes de carne magra. Agregar chucrut a sus comidas aumentará el contenido general de fibra, con cada porción de 2/3 de taza que proporciona 3.1 g de fibra. La fibra dietética lo llenará rápidamente y suprimirá los dolores de hambre.

Beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas al día. El chucrut se elabora fermentando el repollo en una solución de salmuera durante semanas. La salmuera residual en el repollo tiende a acumular un golpe de sodio en cada porción. Elimina el exceso de sodio de tu cuerpo manteniéndote hidratado.