Cómo perder peso en un deslizamiento cardiovascular

By Alonso Flores | febrero 13, 2019

La Cardio Glide es una máquina de ejercicios aeróbicos para el hogar hecha por Weslo. Presenta un movimiento poco ortodoxo que no se ve en la mayoría de los equipos de ejercicio en el hogar que trabaja la parte superior e inferior del cuerpo al tiempo que proporciona un entrenamiento cardiovascular. El Cardio Glide presenta un modo de empujar y tirar para ofrecer variedad y proporcionar un entrenamiento más completo. Consulte a su médico si planea comenzar un programa de entrenamiento en la máquina Cardio Glide.

Paso 1

Siéntate en el asiento de la máquina y coloca los pies en los pedales y las manos en las barras.

Paso 2

Tire de las manijas hacia su cuerpo o retírelas, según el modo que haya configurado. Empuje con las piernas al mismo tiempo. Regrese a la posición inicial y continúe el movimiento a un ritmo rápido para elevar su ritmo cardíaco.

Paso 3

Realizar ejercicio aeróbico en su Cardio Glide durante 30 minutos la mayoría de los días para ver resultados. Trabaja para que tu frecuencia cardíaca esté entre el 50 y el 85 por ciento de su máximo. Calcule su frecuencia cardíaca máxima restando su edad de 220.

Paso 4

Aumentar La resistencia en su Cardio Glide para proporcionar un entrenamiento más intenso y aumentar sus esfuerzos de pérdida de peso. Gire el collar de ajuste de resistencia ubicado en el cilindro de resistencia en el bastidor de la máquina para aumentar o disminuir la resistencia.

Paso 5

Modificar su dieta para acompañar el ejercicio regular en su Cardio Glide. Coma más productos frescos, granos enteros y proteínas magras. Elimine la comida chatarra y la comida rápida.

Sugerencia

Ajuste las manijas para el modo de extracción, de acuerdo con las instrucciones proporcionadas por el fabricante. Ajuste su asiento para mayor comodidad aflojando la perilla del asiento, sacándolo y deslizando el asiento a una nueva posición.

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