¿Se puede perder peso y ganar altura?

Si solo tienes unas pocas libras de sobrepeso, perder esas libras no hará una diferencia en tu altura. Sin embargo, el ejercicio que pones para hacerlo podría serlo. La postura mejorada obtenida del ejercicio regular y funcional puede hacer que parezca notablemente más alto. Dicho esto, todo el juego cambia si eres clínicamente obeso, en cuyo caso, sí, perder una cantidad significativa de tu peso corporal puede dejarte un poco más alto en más de un sentido.

El mejor La evidencia científica de ganancias de altura después de perder peso proviene de un estudio realizado por el neurocirujano israelí Zvi Lidar y sus colegas. Publicado en 2012, el estudio tenía la intención de documentar los cambios en la altura del disco intervertebral después de la reducción de peso en pacientes con obesidad mórbida. Los investigadores señalaron que "la restauración de la altura del disco después de la reducción de peso fue significativa". Observaron un aumento de aproximadamente 2 mm en un solo disco intervertebral, entre la cuarta y la quinta vértebra lumbar.

Incluso si no pierde suficiente peso para recuperar unos milímetros de altura , incluso una modesta pérdida de peso puede proporcionar importantes beneficios para la salud. Una pérdida de peso del 5 al 10 por ciento es suficiente para obsequiar un mejor control sobre el azúcar en la sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol. La investigación indica que incluso puede aumentar su longevidad, por lo que, en un sentido real, perder peso puede significar recuperar una parte de su vida.