Cómo aflojar la mucosidad

Use un vaporizador o humidificador en la habitación en la que pasa la mayor parte del tiempo o en la noche mientras duerme. La humedad en el aire que respira mantendrá sus pulmones húmedos y ayudará a que su tos se vuelva productiva para sacar el moco. Si no tiene acceso a vaporizador o humidificador, tomar una ducha de vapor o simplemente correr agua caliente en su baño y permanecer dentro de la habitación llena de vapor también puede ayudar.

Beba muchos líquidos claros como jugos de frutas, té o simplemente agua. Mantenerse bien hidratado le proporcionará a su cuerpo el líquido adicional que necesita si su tos se debe a un resfriado o infección. Pruebe también bebidas refrescantes y humeantes, como el té caliente con jugo de limón y miel, que pueden aliviar la irritación en la garganta y mantener el cuerpo hidratado.

Tome un medicamento descongestionante como pseudoefedrina o fenilefrina, los cuales están disponibles sin receta médica. Un descongestionante ayudará a reducir cualquier goteo posnasal, lo que puede estar contribuyendo a la opresión en el pecho.

Rub una pomada de mentol en el pecho para ayudarlo a respirar, especialmente de noche. El mentol se deriva de la menta y es una herramienta completamente natural para ayudar a aflojar y romper la mucosidad en los pulmones, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Detener fumar cigarrillos y evitar estar en un ambiente con humo mientras tiene tos seca. El humo del cigarrillo irritará los pulmones y puede provocar una tos aún más seca y menos productiva. Si es fumador, considere cambiar a un chicle o parche de nicotina hasta que desaparezca la tos.