Cómo hidratar tu cuerpo después de beber alcohol

El alcohol es un diurético que hace que pierdas más líquido del que consumes. Muchos de los efectos que se sienten después de una noche de consumo excesivo de alcohol están relacionados con la deshidratación, según los "Annals of Internal Medicine". La mejor manera de rehidratar su cuerpo es beber mucha agua, aunque otros líquidos también pueden cumplir la misma función y reducir los síntomas de la resaca.

Paso 1

Beba 12 vasos de agua después de una noche de consumo de alcohol . No los bebas todos a la vez. Espacie los vasos durante un período de 12 horas. Tenga cuidado de no beber demasiada agua porque puede causar otros problemas graves, como la intoxicación por agua.

Paso 2

Consuma una bebida deportiva que contenga electrolitos. Demasiada agua cuando está deshidratado puede hacer que pierda electrolitos valiosos. Beber bebidas deportivas puede ayudar a reemplazar esos electrolitos mientras hidratas tu cuerpo.

Paso 3

Incluya ginger ale para ayudarlo a hidratar su cuerpo. La deshidratación y el alcohol pueden causar náuseas. El jengibre ayuda a calmar el malestar estomacal mientras proporciona a su cuerpo el líquido que necesita. La carbonatación también puede ayudar con un malestar estomacal.

Paso 4

Beba una solución de rehidratación diseñada para niños enfermos. Elija uno que contenga más electrolitos que las bebidas deportivas y pueda hidratar su cuerpo rápidamente.