Cómo aplanar el Pannus inferior

Coma una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras y proteínas magras frescas para ayudar a construir masa muscular magra y restaurar la elasticidad de su piel. La piel suelta necesita ser nutrida para recuperar su forma anterior. Los antioxidantes y las proteínas son la forma ideal de ayudar a su piel, al tiempo que desarrollan músculo magro, lo que puede ayudar a quemar el exceso de grasa y mantenerlo alejado.

Tono tu barriga a través del ejercicio. Apuntar a los músculos abdominales ayudará a aplanar el pannus al aumentar la masa muscular. Ejercicios como abdominales inferiores y abdominales inversos ayudan a trabajar estos músculos.

Realizar ejercicio aeróbico durante 30 minutos por día al menos tres días a la semana. Aunque tonificar su pannus ayuda, debe quemar grasa en todo su cuerpo para evitar un mayor estiramiento de la piel. Caminar, trotar y bailar aumentan su ritmo cardíaco, acelerando así su ritmo metabólico.

Recuento Las calorías que consume cada día manteniendo un registro de alimentos. Esto lo ayudará a determinar si está siguiendo los objetivos nutricionales adecuados para perder peso. Su altura, peso y edad determinan cuántas calorías debe ingerir por día para perder al menos una libra por semana. Al reducir 500 calorías de su ingesta diaria recomendada, puede perder peso lentamente, mientras le da a su piel el tiempo adecuado para volver a su forma anterior. Perder peso demasiado rápido solo hará que tu pannus se cuelgue y empeore.