Cómo eliminar gases e hinchazón comiendo manzanas

Come manzanas con moderación. Aunque es útil, debe tener cuidado al consumir manzanas porque pueden causar gases cuando se comen en exceso. Si tiene gases o hinchazón, está bien comer manzanas si sabe que inicialmente no le causaron gases. La Universidad de Illinois indica que comer una manzana al día favorece la buena salud y generalmente no es suficiente para causar síntomas negativos.

Eat una manzana de tamaño pequeño a mediano si experimenta gases o hinchazón. Es mejor comer la manzana con la piel porque contiene fibra insoluble, que es más efectiva para ayudar a la digestión. Puedes comerlo entero o cortarlo en rodajas si lo prefieres.

Eat puré de manzana como alternativa a una manzana fresca. La piel de la manzana contiene la mayor cantidad de fibra, pero la carne de la manzana también puede ser efectiva. Si prefiere puré de manzana a una manzana fresca, aún puede obtener alivio porque el puré de manzana contiene jugos naturales que pueden ayudar a agregar humedad a su sistema digestivo.

Beber agua después de comer una manzana. El agua ayuda a acelerar la digestión y diluir la fibra contenida en la manzana. Asegúrese de beber el agua o comer la manzana lentamente para evitar inhalar demasiado aire y empeorar el gas.