Cómo beber aloe para perder peso

Consulte a un médico sobre los posibles efectos secundarios y cualquier reacción alérgica que pueda tener. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No regula los suplementos, como el jugo de aloe vera, por lo que no hay garantía de pureza o fuerza. Compruebe si es alérgico al ajo, la cebolla o los tulipanes, que pertenece a la familia de plantas Liliaceae. Esto puede ayudar a indicar si es susceptible de contraer una reacción alérgica al aloe vera, que también es una planta Liliaceae.

Compra jugo de aloe vera de una tienda de alimentos naturales de buena reputación. Busque palabras clave como "natural" u "orgánico" en el etiquetado y evite los edulcorantes artificiales, sabores o colores. No confunda el jugo de aloe vera con el gel, que también es potable.

Mix jugo de aloe vera con una fruta cítrica, como jugo de naranja o jugo de piña. Siga la dosis recomendada en el etiquetado. La mayoría de los fabricantes recomendarán agregar una o dos cucharaditas o 15 a 25 mililitros de jugo de aloe vera para beber, dependiendo de la fuerza y ​​la calidad. Beba aloe vera una o dos veces al día antes de una comida. El aloe vera tiene un sabor amargo y el jugo de frutas lo hace más sabroso, pero puede mezclarlo con agua, si lo desea.

Mantener Una dieta bien equilibrada y un estilo de vida saludable. El jugo de aloe vera solo no lo ayudará a perder peso. Cree un déficit calórico de al menos 500 a 1,000 calorías para perder 1 a 2 libras por semana al consumir alimentos integrales en forma de carbohidratos como frutas y verduras, proteínas de mariscos y carne magra y grasas de nueces y aceite de oliva. Obtenga al menos 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente de entrenamientos, como ciclismo, trotar, nadar o jugar baloncesto.