Cómo mezclar vitaminas en batidos

Prepare su batido como lo haría normalmente. Use fruta fresca y jugo de fruta 100 por ciento para mantener el batido lo más nutritivo posible. Reemplace el helado con yogurt natural sin grasa, que reducirá el contenido de grasa y azúcar, pero también agregará vitaminas A y D a su batido.

Verter 2 o 3 cucharadas de leche en su batido y puré para combinar. La leche de vaca, la leche de soja, la leche de almendras y la leche de arroz agregarán pequeñas cantidades de vitaminas clave, como las vitaminas A y D, a su mezcla de batidos.

Agregar verduras frescas para tu batido. La mayoría de los batidos están hechos con fruta fresca, que está llena de vitaminas, pero hacer puré de verduras en su batido es otra forma de mezclar vitaminas. Agregue espinacas, col rizada o zanahorias para obtener una dosis de vitaminas A y K o pimientos dulces para aumentar el contenido de vitamina C de su batido.

Scoop Suplementos vitamínicos en polvo en su batido. Estos están disponibles en muchas tiendas de alimentos saludables y agregan un impulso significativo de nutrientes a su batido. Haga puré bien el batido después de agregar el polvo para asegurarse de que esté bien incorporado al resto de los ingredientes.

Incluir vitaminas líquidas en su batido en lugar de polvos. Muchos de estos tienen sabor, por lo que mejorarán el sabor de su batido y al mismo tiempo agregarán una gran cantidad de vitaminas como A, C y K, así como ácido fólico y vitamina B-6. Reemplace una porción del jugo que normalmente usaría con las vitaminas líquidas para evitar que su batido se vuelva demasiado delgado y líquido.