Cómo agregar espirulina a batidos

La espirulina es una alga verde azulada que es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas. La espirulina también contiene nutrientes vitales, como el betacaroteno, la vitamina E y el ácido gamma linolénico, un ácido graso esencial que respalda la función articular y cerebral, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La espirulina está disponible en forma de píldora, escamas o en polvo. El polvo es más fácil de usar cuando mezclas espirulina en batidos. Debido a que son algas, la espirulina puede estar contaminada. Elija una marca acreditada de espirulina en polvo. La espirulina combina bien con batidos a base de frutas y jugos, pero es difícil de mezclar con batidos a base de lácteos.

Batido en espiral

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Paso 1

Agregue 1 a 2 cucharadas de espirulina a una taza de jugo de fruta fresca. Mezcle la espirulina en el jugo revolviendo vigorosamente.

Paso 2

Colocar una o dos tazas de hielo en una licuadora. Agregue una o dos tazas de fruta recién cortada, como moras, fresas o arándanos. Agregue un plátano para espesar el batido.

Paso 3

Mix la mezcla de hielo, fruta y plátano a temperatura alta durante 20 a 30 segundos o hasta que esté suave. Prueba la consistencia de la mezcla: debe ser espesa. Agregue más hielo y plátano para espesar.

Paso 4

Verter el jugo de fruta y la mezcla de espirulina en la licuadora. Mezcle la mezcla de hielo, fruta y plátano con la mezcla de jugo y espirulina a baja velocidad durante 10 a 20 segundos, o hasta que la mezcla esté completamente mezclada.