¿Cuánto peso perderé si solo como frutas y verduras durante dos días?

Puede preguntarse: "Si solo como frutas y verduras durante una semana, ¿cuánto peso perderé?" Aunque comer solo frutas y verduras puede parecer una forma prometedora de perder peso, no obtendrá los resultados que desea. No importa lo que comas, no perderás mucho en dos días. Además, si come únicamente de un grupo de alimentos, perderá los nutrientes esenciales de los otros grupos de alimentos, lo que puede conducir a una nutrición deficiente y obstaculizar sus esfuerzos para perder peso.

Si usted come frutas y verduras o nada más que donas, perder el peso siempre se reduce a calorías, que puede rastrear en un contador de calorías . Debe comer menos calorías de las que gasta, porque el gasto hace que su cuerpo queme la grasa almacenada para obtener energía.

Una libra de grasa contiene alrededor de 3,500 calorías, por lo que perder esta libra requiere un déficit de 3,500 calorías. La mayoría de los expertos recomiendan que no pierdas más de 1 a 2 libras por semana, que sucede cuando come 500 a 1,000 menos calorías diarias de las que necesita. Si hace los cálculos, 0.3 a 0.6 libras es la cantidad que puede perder de manera segura en dos días.

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