¿Cuánto CoQ10 debo tomar un día?

Si buscó en los estantes de su tienda local de alimentos saludables o buscó en Internet un suplemento dietético que pueda ayudar a prevenir o tratar enfermedades cardíacas, es posible que haya descubierto "CoQ10". CoEnzymeQ10 o Ubiquinol es una sustancia que se produce naturalmente en su cuerpo y es vital para la salud de sus células. Antes de usar este suplemento, consulte a su médico y comprenda la dosis adecuada para usted.

Aunque CoQ10 es no es una vitamina, es un compuesto similar a la vitamina que se clasifica como "ubiquinonas", según el Dr. Jonny Bowden, especialista en nutrición clínica. La CoQ10 es esencial para la producción de ATP o trifosfato de adenosina en su cuerpo, la molécula de energía de su cuerpo. A medida que envejece, la producción de CoQ10 en su cuerpo disminuye, lo que puede causar que su gasto cardíaco también disminuya. CoQ10 es como una vitamina para tu corazón.

Dr. Jonny Bowden, en su libro "Las curaciones más naturales en la Tierra", dice que cualquier persona mayor de 40 años, independientemente de si tiene antecedentes o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, debe tomar al menos 60 a 100 mg de CoQ10 todos los días. Si tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como presión arterial alta o colesterol alto, debe tomar de 100 a 300 mg de CoQ10 diariamente, según el Dr. Bowden. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que si tiene menos de 19 años, no debe tomar CoQ10 sin la supervisión de un médico. Consulte a su médico para ver qué dosis es mejor para usted.

Cuando se descubren deficiencias nutricionales, generalmente puede consumir alimentos que contienen vitamina o mineral que te falta. Desafortunadamente, no es probable que la CoQ10 esté en ninguno de los alimentos que consume, según el Dr. Bowden. Solo las vísceras como el hígado y los riñones tienen niveles moderados de CoQ10. Según UMMC, si lleva una dieta equilibrada, es probable que obtenga una cantidad adecuada de CoQ10. Sin embargo, UMMC reconoce que se requerirá un suplemento para alcanzar dosis útiles para combatir enfermedades cardíacas u otras afecciones médicas.

A muchas personas con insuficiencia cardíaca congestiva o factores de riesgo de enfermedad cardíaca se les receta colesterol -Fármacos estatinadores. Si bien estos medicamentos pueden ser efectivos, los medicamentos con estatinas pueden agotar o dificultar la cantidad de CoQ10 que su cuerpo puede producir o usar, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Complementar con CoQ10 puede corregir cualquier deficiencia que causen los medicamentos con estatinas sin obstaculizar la efectividad de los medicamentos. CoQ10 también puede reducir el dolor muscular causado por el tratamiento con estatinas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.