Fruta en ayunas para bajar de peso

Si está considerando un ayuno para perder peso, una dieta de frutas puede ser una opción beneficiosa. A diferencia del agua o los ayunos de jugo, la dieta de frutas le permite comer frutas enteras, en lugar de solo líquidos. Su metabolismo se deja intacto cuando está en la dieta de frutas, en lugar de disminuir la velocidad como lo hace con las dietas líquidas.

Según Diet.com, una dieta de frutas es un ayuno en el que ingieres solo frutas frescas y crudas. Tiene los mismos efectos que otros ayunos. Limpia las toxinas que se han almacenado dentro de su cuerpo. La dieta de la fruta se puede utilizar para perder peso y desintoxicar. Freedomyou.com desaconseja el uso de la dieta de frutas durante períodos prolongados, ya que la dieta no le proporciona los nutrientes necesarios.

Te sentirás hambriento durante los primeros días después de comenzar la dieta de frutas. Esto se debe a la reducción drástica de las calorías que consume. Según Diet.com, esta hambre es una buena señal porque indica que su cuerpo está utilizando reservas de grasa para obtener energía. Esto puede causar más pérdida de peso.

Hay varios beneficios al elegir una dieta de frutas rápidamente, en lugar de ayunar con agua o jugo . Según Freedomyou, consume menos calorías en una dieta de frutas rápido, en comparación con un jugo de frutas rápido. Esto da como resultado una desintoxicación más profunda y una mejor pérdida de peso. Su sistema digestivo se mantiene activo durante una dieta de frutas, a diferencia de los ayunos de jugo o agua. Esto evita que su metabolismo disminuya, lo que ocurre naturalmente con ayunos líquidos para ahorrar energía, dice Freedomyou. Con una tasa normal de metabolismo y una menor ingesta de calorías, una dieta de frutas promueve la desintoxicación y la pérdida de peso segura.

Como efecto secundario del efecto de limpieza de la liberación de frutas y toxinas, puede nota que tienes mal aliento. Comenzará a sentir debilidad y pérdida de fuerza muscular durante períodos de tiempo más largos. Más en serio, pierdes nutrientes importantes que de lo contrario obtendrías comiendo una dieta equilibrada, según Freedomyou.

Freedomyou dice que los críticos creen que la dieta de la fruta es peligrosa para su salud porque no proporciona Una cantidad suficiente de nutrientes. También se especula sobre si el plan realmente promueve la pérdida de peso. Los críticos creen que el peso que pierde en la dieta es el peso del agua, en lugar de la pérdida de grasa.