Alimentos que debes evitar cuando tienes gripe

Hasta 1/5 de la población contrae la gripe cada año, dice Chrystle Fiedler, autor de "La guía completa de idiotas sobre remedios naturales". La gripe a menudo se acompaña de síntomas como dolor de cabeza, fiebre, escalofríos, dolores corporales, tos y secreción nasal. Si puede comer mientras tiene gripe, ciertos alimentos pueden ser más apetitosos que otros. Saber qué alimentos evitar puede ayudarlo a evitar que sus síntomas empeoren y puede disminuir el tiempo que está enfermo.

El azúcar previene Linda Page, autora de "Dietas para una vida saludable: las soluciones naturales de la Dra. Linda Page para los 10 problemas de salud más grandes de Estados Unidos", dice Linda Page, su cuerpo contra las bacterias que causan los síntomas de la gripe. Comer una dieta rica en alimentos azucarados, como pasteles, dulces y galletas, puede evitar que su cuerpo elimine la congestión, una queja común con la gripe. El azúcar alienta su congestión para quedarse porque la mucosidad es un ambiente cálido y húmedo que proporciona un lugar para que el virus viva. Otros alimentos que causan problemas similares incluyen los alimentos ricos en grasas, como las papas fritas y la comida rápida.

La leche puede causar que el moco en los pulmones y los senos se peguen más tiempo, lo que puede causar experimentar síntomas durante un período de tiempo más largo, dice Page. Los virus prosperan en el ambiente cálido y húmedo que proporciona la mucosidad, lo que puede alentarlos a permanecer en su cuerpo por más tiempo y también puede causar síntomas más graves. Reemplace la leche con agua o jugo de fruta 100 por ciento hasta que su gripe haya desaparecido. Page agrega que evitar todos los productos lácteos durante algunas semanas después de la gripe ayudará a los pulmones a recuperarse por completo. Reemplace el yogur, el queso y el helado con otros alimentos para reducir sus síntomas y poder sanar más rápido.

Comer una dieta vegetariana mientras tiene gripe y durante unos días después de mejorar Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom", dice Amy Rost, es una forma de acortar potencialmente su ataque de enfermedad y reducir sus síntomas.