Uñas y deficiencias de vitaminas

Los miras todos los días, pero probablemente das por sentado tus uñas. De hecho, pueden decirle mucho sobre su salud. Las uñas quebradizas que se parten fácilmente o las uñas se aplanan pueden ser un signo de varias afecciones de salud. Aunque es raro, las deficiencias en ciertos nutrientes, incluida la vitamina A, también pueden ser las culpables.

Sus uñas son se parece mucho a tu piel y puede verse afectada por una miríada de afecciones dermatológicas y sistémicas. Las causas comunes de alteraciones en el tamaño, la forma y el color de las uñas incluyen:

• Enfermedad
• Lesión
• Eczema
• Psoriasis
• Alopecia (pérdida de cabello)
• Quimioterapia
• Envejecimiento
• Deficiencias de nutrientes

Las anormalidades en las uñas se manifiestan típicamente de una de varias maneras:

• Las líneas de Beau, que son depresiones en la uña.
• Uñas quebradizas.
• Koilonychia, o uñas de cuchara , en las cuales la uña tiene una forma anormal. Las uñas pueden ser delgadas, tener crestas elevadas y curvarse hacia adentro.
• Leuconiquia, caracterizada por rayas o manchas blancas en las uñas.
• Pitting, o pequeñas depresiones, en la superficie de la uña. Las uñas también pueden desmoronarse, aflojarse o caerse.
• Crestas, que son pequeñas líneas elevadas que pueden aparecer vertical u horizontalmente en la superficie de la uña.

Según MedlinePlus , los cambios en las uñas más probables asociados con deficiencias de nutrientes son las líneas de beau y la koiloniquia. Las uñas secas, quebradizas y la decoloración son otras posibles manifestaciones.

Las deficiencias en la mayoría de las vitaminas son raras en los países desarrollados, pero varios factores pueden aumentar riesgo. Estos incluyen bajos ingresos, dietas restrictivas, medicamentos, alcoholismo e ingesta alimentaria inadecuada en personas enfermas y ancianos, de acuerdo con Kristine Hoffman, DPM . Sin embargo, con el aumento de la popularidad de las dietas restrictivas para perder peso, así como las dietas veganas y vegetarianas, las deficiencias de nutrientes que afectan las uñas son un riesgo cada vez mayor. Esto es especialmente cierto si las dietas no están bien planificadas.

Lea más: 9 maneras de ayudar a evitar la deficiencia de vitamina D

Deficiencia de biotina

Las cantidades bajas de cualquiera de las vitaminas involucradas en la salud de las uñas pueden causar anormalidades en las uñas, por ejemplo, la vitamina B biotina es un hidrosoluble nutriente que ayuda al metabolismo de los macronutrientes. La deficiencia de biotina es muy rara, según un artículo de junio de 2018 en Revista de la Academia Americana de Dermatología ; sin embargo, la alimentación intravenosa que carece de biotina, el consumo de huevos crudos a largo plazo y una afección hereditaria que perjudica la absorción de biotina podría causar bajos niveles de nutrientes.

Además de las uñas quebradizas, la deficiencia de biotina también puede causar: