Cómo beber gelatina en agua para bajar de peso

Es posible que haya oído hablar de varios métodos para evitar el hambre mientras intenta bajar de peso. Una técnica que puedes probar es la gelatina con agua. La gelatina lo llenará como una forma de evitar que coma en exceso.

Sección media de una mujer sosteniendo la copa

Primer plano de una joven mujer sosteniendo una taza.

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Paso 1

Compre un sabor de gelatina sin azúcar. No necesita comprar la versión de marca; cualquier tipo de mezcla de gelatina seca funcionará mientras no tenga azúcar. Algunos sabores típicamente disponibles son fresa, cereza, limón, naranja y uva.

Paso 2

Verter el paquete completo en un vaso o taza de ocho onzas. Agregue ¾ de una taza de agua hervida a la taza.

Paso 3

Agitar la gelatina y el agua hasta que todos los cristales en polvo se hayan disuelto completamente. Es posible que desee respirar el aroma de la gelatina en este punto.

Paso 4

Agregar dos o tres cubitos de hielo a la taza. Esto lo enfriará lo suficiente como para que puedas beber. Luego consuma toda la mezcla para que surta efecto.

Paso 5

Ajustar tu dieta. La gelatina mezclada en agua tiene la intención de darle una sensación de plenitud e idealmente debe consumirse tres veces al día antes de las comidas. Después de beber, debería poder comer porciones más sensibles de alimentos. La mayoría de sus comidas deben estar formadas por granos enteros, vegetales y proteínas magras, como pavo, pollo y frijoles. Para las meriendas, consuma trozos de fruta.