¿El potasio ayuda a la resaca?

Las noches divertidas que pasas bebiendo con tus amigos pueden atormentarte al día siguiente en forma de resaca. Una resaca es una enfermedad causada por beber alcohol. Puede contraer resaca bebiendo solo una o varias bebidas alcohólicas. El alcohol aumenta la micción, lo que aumenta la excreción de potasio y provoca deshidratación. Beber líquidos o comer alimentos que contengan potasio puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas de resaca.

Los síntomas de la resaca comienzan cuando, después de bebiendo, su nivel de alcohol en sangre vuelve a casi cero. Los síntomas de la resaca incluyen fatiga, sed, dolores de cabeza, dolores musculares, náuseas, sensibilidad a la luz, temblores, disminución de la concentración, depresión y ansiedad. Diferentes factores contribuyen a los síntomas de la resaca. El alcohol provoca un aumento en la producción de orina, lo que conduce a la deshidratación, sed y dolores de cabeza. El alcohol también desencadena una respuesta inflamatoria por parte de su sistema inmunitario, que afecta la memoria, la concentración y el apetito. Y el alcohol irrita el revestimiento del estómago, hace que baje el azúcar en la sangre y expande los vasos sanguíneos, lo que puede desencadenar dolores de cabeza.

El potasio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. También es un electrolito y ayuda a conducir la electricidad. Necesita una ingesta adecuada de potasio para que su corazón funcione correctamente. También es necesario para las contracciones musculares, particularmente las contracciones del tracto intestinal. El potasio se encuentra en varios tipos diferentes de alimentos. Las frutas y verduras son sus mejores fuentes, como jugo de naranja, ciruelas pasas, plátanos y papas. Los niveles bajos de potasio en la sangre pueden hacerte sentir débil y causar calambres musculares.

Pierde potasio al orinar. Beber alcohol puede hacer que pierda más potasio de lo normal, lo que puede exacerbar los síntomas de la resaca. El potasio no es una cura para la resaca, pero asegurarse de tomar cantidades adecuadas a través de su dieta puede ayudar a aliviar sus síntomas.

El tiempo es la única cura para una resaca. Para aliviar los síntomas, beba agua para rehidratarse. Las bebidas y los jugos deportivos con electrolitos también son buenas opciones para ayudarlo a reemplazar el potasio. Comer bocadillos para ayudar a aumentar los niveles de azúcar en la sangre también puede aliviar los síntomas. Elija alimentos suaves para prevenir la irritación estomacal. Los alimentos que contienen fructosa, como los plátanos o el melón, pueden ayudarlo a quemar el alcohol más rápido. También se recomiendan analgésicos y sueño.