¿La toronja estabiliza su glucosa en sangre?

La fibra en la toronja puede ayudar a estabilizar sus niveles de glucosa en sangre. Las propiedades en la toronja también pueden ayudar a reducir sus niveles de insulina, disminuyendo su riesgo de desarrollar diabetes, así como un ataque al corazón o un derrame cerebral. Si tiene diabetes, comer toronja podría ayudarlo a perder peso y controlar mejor sus niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, consulte primero con su médico sobre la posibilidad de interacciones farmacológicas.

Frutas cítricas, como la toronja, contienen fibra soluble. Según MayoClinic.com, el consumo de frutas llenas de fibra, como la toronja, puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre de su cuerpo. La fibra soluble en particular puede retrasar la absorción de azúcar en el cuerpo (glucosa), lo que puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre y disminuir la probabilidad de tener picos de azúcar en la sangre. Esto puede ser útil si tiene diabetes, una afección que eleva sus niveles de azúcar en la sangre.

Si tiene resistencia a la insulina, un problema asociado con diabetes tipo 2 y pre -diabetes, su cuerpo no hace un uso eficiente de la insulina en su cuerpo. La insulina ayuda a entregar azúcar a las células, proporcionando energía a su cuerpo. Cuando su cuerpo resiste la insulina, la glucosa permanece en el torrente sanguíneo en lugar de transferirse a las células. Como resultado, sus niveles de glucosa en sangre permanecen altos. El consumo de toronja puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina y, a su vez, reducir los niveles de azúcar en la sangre, según un estudio dirigido por Ken Fujioka, de la Clínica Scripps en California. Los pacientes del estudio que agregaron toronja a sus dietas redujeron su resistencia a la insulina, según el informe publicado en el "Journal of Medicinal Food" en la primavera de 2006. Los participantes del estudio que tomaron jugo de toronja o tomaron un placebo no disminuyeron su resistencia a la insulina.

Si tiene diabetes, el sobrepeso le dificulta controlar el azúcar en la sangre niveles. Perder incluso una pequeña cantidad de peso ayuda a estabilizarlos, según la Asociación Americana de Diabetes. En el estudio de Fujioka, los participantes obesos que consumieron jugo de toronja o toronja perdieron alrededor de 3.5 libras. durante la prueba de 12 semanas sin cambiar sus hábitos alimenticios. Los participantes que tomaron un placebo perdieron alrededor de 10 oz. durante el estudio.

Si toma algún tipo de medicamento, hable con su médico antes de agregar toronja a su dieta. Tomar toronja con algunos medicamentos recetados y medicamentos de venta libre aumenta el riesgo de efectos secundarios graves, incluidos coágulos sanguíneos e insuficiencia renal. La lista de medicamentos que interactúan negativamente con la toronja es larga. Incluye estatinas, un tipo de medicamento para el colesterol y bloqueadores de los canales de calcio, un tipo de medicamento para la presión arterial, así como algunas píldoras anticonceptivas y antidepresivos. Si toma medicamentos para la diabetes, pregúntele a su médico si puede combinarlos de manera segura con toronja.