¿Beber agua destilada te ayuda a perder peso?

Algunas personas involucradas en el ejercicio o la pérdida de peso afirman que beber agua destilada puede ayudarlo a perder peso. Si esto es cierto y si el agua tiene que ser destilada, es un asunto que requiere una explicación más profunda. Aprender si beber agua destilada realmente tiene un impacto en el peso puede ayudarlo a crear un plan de pérdida de peso basado, de hecho, no en modas.

El agua tiene cero calorías y Debido a que el agua requiere aproximadamente una caloría por onza para que su cuerpo la procese, es un alimento con calorías negativas. A una caloría por onza, tendría que beber más de 55 galones de agua para quemar una libra de calorías. Aún así, es mejor para sus esfuerzos de pérdida de peso que un jugo de fruta o un refresco con alto contenido calórico.

La corresponsal de salud de CNN, Dra. Melina Jampolis, aconseja beber un vaso grande de agua inmediatamente antes que usted siéntate a cualquier comida. Esto llena su cuerpo con líquido sin calorías, ayudándole a controlar sus porciones durante la comida. Del mismo modo, recomienda beber agua como su primera respuesta a cualquier refrigerio entre comidas. Según Jampolis, beber agua para controlar las porciones puede mejorar sus resultados de pérdida de peso hasta en una libra por mes.

La destilación es un método para purificar agua y otros líquidos. Para destilar agua, hierva y recoja el vapor para condensar y enfriar en otro recipiente. Cualquier contaminante en el agua original permanece en el recipiente hirviendo. Puede comprar agua destilada, que es diferente del agua de manantial o agua embotellada, en la mayoría de los supermercados. Sin embargo, no hay investigaciones que indiquen que beber agua destilada sea diferente a beber agua saludable en términos de esfuerzos para perder peso.

El agua potable puede producir pequeños efectos de pérdida de peso, pero es mejor considerarla como un complemento de otros medidas de pérdida de peso más agresivas, como una dieta y un plan de ejercicios. Aunque el agua destilada puede saber mejor, y ser más segura que el suministro de agua del grifo en algunas regiones, no hace ninguna diferencia en términos de pérdida de peso.