Definición de nutrición holística

La nutrición holística se enfoca en un enfoque natural para una dieta saludable y considera al individuo como un todo, incluyendo todos los aspectos de su estilo de vida, de acuerdo con holisticnutrition.com. Este enfoque natural incorpora la salud emocional, espiritual y física para crear un estado de bienestar para una salud óptima. Un enfoque holístico para una nutrición adecuada alienta la educación sobre nutrición básica para desarrollar una dieta holística que incorpore alimentos naturales y orgánicos, suplementos holísticos naturales y tratamientos alimentarios para afecciones crónicas de salud.

Según la nutrición holística. com, el principio fundamental de la nutrición holística es que los alimentos proporcionan la energía necesaria para funcionar correctamente y suministran los nutrientes necesarios para construir y regenerar huesos, músculos, grasas y sangre. Los nutrientes obtenidos de los alimentos son esenciales para los procesos naturales que tienen lugar constantemente dentro del cuerpo. La nutrición holística involucra tres componentes principales: macronutrientes, que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas; micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales; y fibra. Todos estos componentes juegan un papel importante en el funcionamiento del cuerpo y son esenciales para una dieta completa y equilibrada.

Profesionales holísticos, incluidos acupunturistas, quiroprácticos, herbolarios y nutricionistas, acuerdan que los siguientes Una dieta bajo las pautas de nutrición holística permite a las personas sanar de forma natural sin el uso de medicamentos recetados, según e-ssortment.com. La nutrición holística requiere un equilibrio adecuado de proteínas, vitaminas y otros nutrientes para una salud óptima para alcanzar niveles óptimos de energía, bienestar emocional y la capacidad de combatir infecciones. Seguir las pautas de una nutrición holística adecuada puede ayudar a prevenir diversos problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y cáncer. Las personas que visitan a un proveedor de atención médica por cualquiera de estas afecciones deben preguntarle a su proveedor qué es lo adecuado para ellos antes de comenzar una dieta holística.

El componente más importante de la nutrición holística es incorporar alimentos naturales a su dieta siempre que sea posible , de acuerdo con holisticmed.com. Alimentos como verduras, granos integrales, pescado, frijoles, frutas, nueces y semillas son los principios básicos de una dieta alimentaria natural. Al cocinar estos alimentos, puede usar hierbas, especias, sal marina, tamari, aceite de sésamo sin refinar, aceite de oliva virgen y edulcorantes naturales para darle sabor. Es mejor usar frutas frescas, verduras y otros ingredientes de los mercados locales de agricultores o producir puestos que vendan productos orgánicos certificados. También es importante comer una variedad de alimentos dentro de cada grupo de alimentos, especialmente vegetales de hoja verde.

Es importante no solo nutrir su cuerpo con abundantes líquidos, sino también consumir los tipos de fluidos "correctos", según holisticmed.com. Los tés de hierbas son un buen sustituto de otras bebidas con cafeína, como el café y los refrescos, y tiene varias opciones cuando se trata de variedad de té. Sin embargo, es mejor evitar los tés de hierbas con alto contenido de cafeína, como guaraná, cola, nuez y té negro. Las bebidas como agua de manantial, leche de soya, leche de arroz y jugo fresco son alternativas saludables. Si compra jugo en la tienda, asegúrese de comprar jugo que sea orgánico y que use agua filtrada. Las opciones adicionales incluyen amasake, una bebida hecha de arroz y endulzada naturalmente con almendras, y caldo de verduras, que nutre el cuerpo con vitaminas y minerales.

Según el sitio web Life Positive, seguir un plan de nutrición integral tiene un poderoso efecto psicológico, espiritual y general beneficios para la salud, especialmente para personas que padecen afecciones crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer, asma y tumores tumorales. Una dieta holística fortalece los huesos, la sangre, los músculos y los órganos vitales, incluidos el corazón, el hígado, el estómago y los intestinos. La nutrición holística también sigue la creencia de que las enfermedades físicas están directamente relacionadas con el bienestar psicológico, por lo que desarrollar una dieta saludable y equilibrada ayuda a aliviar el estrés, la pérdida de memoria y otras afecciones mentales. La nutrición holística está diseñada para sanar el cuerpo, enriquecer la mente y limpiar el alma para alcanzar el mejor estilo de vida saludable.