Ciclismo después de un reemplazo de cadera

Levante el asiento de su bicicleta estacionaria a un nivel en el que su pie descanse sobre el pedal cuando su rodilla esté casi completamente recta. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos explica que el ciclismo lo ayuda a recuperar la movilidad de su cadera, pero mantener el asiento demasiado bajo puede hacer que flexione excesivamente la articulación de la cadera durante el período de recuperación.

Pedal hacia atrás para minimizar la presión que ejerces sobre tus caderas cuando comienzas a pedalear como parte de tu rehabilitación. El Sistema de Salud de la Universidad de California en San Diego sugiere que pedalees activamente con tu pierna curativa y mantengas tu pierna sana sobre el pedal sin usar la fuerza para fortalecer tu nueva cadera. Es posible que solo pueda hacer un ciclo durante unos minutos a la vez en las primeras etapas de la fisioterapia.

Progreso para avanzar en bicicleta una vez que su médico o fisioterapeuta lo haya autorizado para hacerlo. En este punto, no debería sentir dolor cuando pedalea hacia atrás. Consulte con su proveedor de atención médica para determinar si está listo para andar en una bicicleta normal en lugar de una bicicleta estacionaria.

Aumentar tanto su tiempo de ciclismo como el nivel de resistencia de su ciclismo a medida que se recupera de su reemplazo de cadera. El AAOS explica más de un mes a 6 semanas, puede aumentar su tiempo en bicicleta a unos 30 minutos al menos tres veces por semana.