¿Qué se considera pérdida de peso rápida?

La pérdida rápida de peso puede conducir a deficiencias nutricionales, anemia y desequilibrios electrolíticos. Si tiene sobrepeso, perder peso es importante para su salud, pero una pérdida de peso demasiado rápida puede conducir a diferentes problemas relacionados con la salud.

En una dieta tradicional, la pérdida de peso rápida es la pérdida de más de 2 libras en 1 semana. Según la Clínica Mayo, 1 libra es el equivalente a 3,500 calorías, por lo que perder más de 2 libras en 1 semana requeriría un déficit de calorías a través de una combinación de dieta y ejercicio de más de 1,000 calorías por día. Si crea el déficit a través de la dieta, puede ser muy difícil obtener los nutrientes que necesita. Si crea el déficit a través del ejercicio, corre el riesgo de sobreentrenamiento. Reducir 250 a 500 calorías de su dieta cada día y quemar 250 a 500 calorías adicionales a través del ejercicio puede conducir a una pérdida de peso segura y saludable de 1 a 2 libras por semana.

No toda la pérdida de peso es intencional. Si no está a dieta pero nota que está perdiendo peso, puede ser una señal de que está enfermo. Según Katie Clark MPH, RD, una dietista registrada, cualquier persona que pierda más del 10 por ciento de su peso corporal en un período de 6 meses y que no esté haciendo dieta intencionalmente debe visitar a un médico. La pérdida de peso inexplicable puede ser el resultado de problemas digestivos, hipertiroidismo, diabetes tipo 2 o cáncer.

Si la pérdida de peso es intencional o no, si desarrolla cálculos biliares como resultado, La pérdida de peso es demasiado rápida. Según el Instituto Nacional de Salud, la vesícula biliar es responsable de metabolizar la bilis. Si el cuerpo está tratando de procesar la grasa como combustible a un ritmo demasiado rápido, que es lo que ocurre durante la pérdida rápida de peso, la bilis contiene altos niveles de colesterol. Esta bilis llena de colesterol se endurece en cálculos biliares dolorosos.