¿Puedes perder peso comiendo seis huevos cocidos al día?

Cuando se trata de dietas para adelgazar, ciertamente hay muchas opciones. Sin embargo, comer seis huevos al día puede no ser la mejor manera de hacerlo. Si bien los huevos ofrecen muchos beneficios a quienes intentan adelgazar, más huevos no necesariamente significan más pérdida de peso. De hecho, comer seis huevos al día suena más como una dieta de moda que un plan de dieta que puede ayudarlo a lograr el éxito de pérdida de peso a largo plazo.

Durante muchos, muchos años huevos se consideraron un alimento" malo "que debías limitar debido al colesterol contenido. El colesterol alto en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias , que es un tipo de enfermedad cardíaca eso conduce al estrechamiento de los vasos sanguíneos debido a una acumulación de placa. Pero, como resultado, el colesterol en los alimentos no contribuye al colesterol que se encuentra en la sangre.

Más importante, según un metanálisis de julio de 2013 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition , comer huevos no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca para la población en general. Sin embargo, este estudio señaló que el consumo de huevos puede estar relacionado con el desarrollo de diabetes tipo 2. Si le preocupa la diabetes, hable con su médico acerca de cómo los huevos pueden encajar en su plan de comidas.

Cuando se trata de nutrición, los huevos son en realidad una opción excepcional. Son bajos en calorías, ricos en proteínas de alta calidad y una excelente fuente de muchos nutrientes esenciales. Las calorías y los nutrientes del huevo duro se descomponen de esta manera para