Calorías quemadas usando un Schwinn Airdyne

La Schwinn Airdyne es una bicicleta estacionaria o de ejercicio en interiores. Mientras que las bicicletas estacionarias generalmente queman cantidades similares de calorías, el Airdyne ofrece ejercicios opcionales para la parte superior del cuerpo, que aumentan las calorías quemadas. Las cifras calóricas específicas no están disponibles para el Airdyne, pero es posible que desee utilizar una calculadora en línea para quemar calorías para estimar.

Las bicicletas estacionarias miden su nivel de esfuerzo de diferentes maneras, como las rotaciones de los pedales por minuto, distancia recorrida en el tiempo o vatios de energía que genera al pedalear. El Schwinn Airdyne tiene su propia calculadora de calorías y también mide las rotaciones por minuto y el nivel de resistencia, explica el fabricante.

En el Schwinn Airdyne, la resistencia del pedal aumenta cuanto más rápido pedaleas. Este cambio se aproxima al efecto de la resistencia al viento en bicicleta de carretera. Medir su velocidad por sí solo no es suficiente para estimar cuántas calorías está quemando, porque el nivel de resistencia controla qué tan duro debe esforzarse para mantener la velocidad.

El American Council on Exercise cita datos que indican que los usuarios de bicicletas estacionarias queman 0.05 a 0.22 calorías por minuto por kilogramo de peso corporal. El extremo inferior de esta escala es para salidas de baja energía de 50 vatios, mientras que el extremo superior es para 250 vatios. Cuanto más pese o más rápido pedalee, más calorías quemará. El sitio web de Internet Fitness calcula que una persona de 160 libras puede quemar 403 en 30 minutos de ciclismo estacionario vigoroso, por ejemplo.