Cafeína

Aproximadamente el 90 por ciento de las personas en el mundo consumen cafeína de alguna forma, y ​​el 80 por ciento de los adultos estadounidenses consumen cafeína todos los días, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Este alto consumo de cafeína es más probable debido a los efectos positivos que puede producir la cafeína, como un aumento en la energía y el estado de alerta. Sin embargo, la cafeína también puede causar reacciones desagradables. Un efecto secundario desagradable de la cafeína es la sudoración.

Aunque sudar no es Un efecto común de la cafeína, ocurre en algunas personas. Sudar por el uso de cafeína es más probable cuando alguien consume una gran cantidad de cafeína. La sudoración generalmente no es motivo de preocupación y debe desaparecer por sí sola cuando la cafeína se metaboliza y se excreta del cuerpo. Sin embargo, si le preocupa su sudoración, llame a su médico.

Si te encuentras sudando incluso después de dosis bajas de cafeína, considera otros factores que pueden ser causando la sudoración. Muchas bebidas con cafeína, como tés y cafés, se sirven calientes. La temperatura de su bebida con cafeína puede causar un aumento en la temperatura de su cuerpo y hacer que sude más de lo normal. La sudoración también puede ser una respuesta a emociones fuertes, como nerviosismo, ira, vergüenza o miedo. Los cambios hormonales, enfermedades, niveles bajos de azúcar en la sangre, tiroides hiperactiva, alimentos picantes, temperaturas cálidas, cáncer, alcohol y ciertos medicamentos también pueden desencadenar la sudoración. Eliminar completamente la cafeína puede ayudarlo a determinar si la sudoración se debe a la cafeína o a alguna de estas otras condiciones.

La cafeína es un agente de alerta moderadamente efectivo que puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo, rendimiento mental, energía y tiempos de reacción. Sin embargo, también puede producir otros efectos que son menos deseables. Además de sudar, la cafeína puede dificultar que te duermas, aumentar tu ritmo cardíaco, elevar tu presión arterial, causar dolores de cabeza o mareos, y ponerte ansioso, nervioso o irritable. Las cantidades excesivas de cafeína también pueden causar malestar gastrointestinal, deshidratación o temblores musculares. Puede sentir estos efectos dentro de los 30 a 60 minutos después de consumir cafeína, y estos efectos pueden durar entre ocho y 14 horas, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

La mayoría de las personas pueden consumir cantidades moderadas de cafeína sin experimentar ningún efecto adverso. Según la FDA, aproximadamente 100 a 200 miligramos de cafeína al día se consideran una cantidad moderada. Sin embargo, algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína y pueden experimentar reacciones adversas, como sudoración, con cantidades más bajas. Es posible que deba experimentar para determinar la cantidad específica de cafeína que su cuerpo puede tolerar sin experimentar efectos adversos.