Hechos Nutricionales de Limón Amargo

Bitter Lemon es una bebida con sabor a limón similar al agua tónica. Debido a su sabor audaz, Bitter Lemon se usa como un mezclador para bebidas alcohólicas, pero también puede beberlo solo. Si está haciendo dieta, Bitter Lemon puede no ser una opción ideal, ya que es alta en calorías y no proporciona un alto grado de beneficios nutricionales. Verifique las etiquetas cuando estén disponibles, ya que los valores nutricionales pueden diferir ligeramente entre las marcas.

Bitter Lemon es relativamente alto en calorías, como un 8 oz. la porción proporciona 120 calorías. Esta cantidad comprende el 6 por ciento de la ingesta diaria sugerida de 2,000 calorías y es un poco más que la cantidad que encontraría en 8 oz. de refresco de lima-limón, 96 calorías. Si está activo, puede quemar las calorías en 8 oz. de Bitter Lemon relativamente rápido. Una sesión de 25 minutos de ejercicios aeróbicos en el agua o 13 minutos de trote sería suficiente para quemar 120 calorías.

El limón amargo es rico en carbohidratos, ya que cada 8 oz. porción de la bebida contiene 32 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 31 g provienen del azúcar. Si bien los carbohidratos proporcionan energía, consumir demasiada azúcar puede ser poco saludable, ya que el azúcar puede promover la caries dental y, según la Facultad de Medicina de Harvard, el consumo regular de bebidas azucaradas puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

El limón amargo no tiene grasa. Aunque comer demasiadas grasas saturadas no es saludable, es necesario un poco de grasa en la dieta para mantener una salud óptima. La American Heart Association recomienda que consumas entre 50 y 70 g de grasa en la dieta cada día, aunque 16 g o menos deben provenir de grasas saturadas.

El limón amargo no contiene ninguna proteína. La proteína es un nutriente vital que proporciona a su cuerpo aminoácidos, que son componentes estructurales de los músculos y otros tejidos corporales. El Instituto de Medicina recomienda consumir al menos 0,8 g de proteína por kg de peso corporal. La Escuela de Salud Pública de Harvard señala que aumentar su ingesta de proteínas al 25 por ciento de sus calorías totales puede ayudarlo a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

El limón amargo es una bebida baja en sodio, ya que cada 8 oz. la porción de esta bebida contiene 30 mg de sodio, que comprende el 1 por ciento de la ingesta diaria sugerida.