Beneficios de beber leche muscular antes de dormir

Muscle Milk es un suplemento a base de proteínas fabricado por la compañía CytoSport. Este suplemento en polvo está destinado a "proporcionar energía y recuperación sostenidas para el rendimiento y el estilo de vida", según CytoSport. Si bien muchas proteínas en polvo contienen principalmente proteínas, Muscle Milk proporciona una variedad de otros nutrientes y está destinado a tomarse no solo durante las sesiones de ejercicio sino también antes de acostarse. Consulte a un médico antes de tomar Muscle Milk o cualquier otro suplemento.

La leche muscular es una caloría producto denso, con aproximadamente 150 calorías por cucharada cuando se mezcla con agua. La compañía sugiere tomar dos cucharadas del producto a la vez, lo que proporciona 310 calorías. Mezclar dos cucharadas con las 12 onzas recomendadas de leche descremada daría como resultado un batido de proteínas con 430 calorías. Si desea ganar músculo, necesita un exceso de calorías, por lo que si no ha comido lo suficiente en todo el día, un batido de 430 calorías antes de dormir puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades calóricas. Beber Muscle Milk es mucho más conveniente que preparar una comida abundante antes de acostarse, por lo que puede ser una forma efectiva de consumir las calorías que necesita para alcanzar sus objetivos de ganancia muscular.

Si hace ejercicio con frecuencia y tiene una buena cantidad de masa muscular, tiene un rápido metabolismo que produce dolores de hambre frecuentes. Esto puede ser desagradable si el hambre ataca por la noche, ya que es inconveniente tener que levantarse por la noche y comer algo. Hacerlo también puede interferir con tu recuperación y obstaculizar tus ganancias, ya que dormir es crucial para el crecimiento muscular. Muscle Milk es rica en grasas y contiene fibra, que son nutrientes que ayudan a mitigar el hambre.

El sueño es un componente crucial de la recuperación y el crecimiento muscular, pero necesita los nutrientes adecuados para aprovecharlo al máximo. Cada porción de dos cucharadas de Muscle Milk contiene 32 gramos de proteína, que es un nutriente esencial para ganar músculo. La proteína contiene los aminoácidos que su cuerpo usa para desarrollar músculo, y consumir suficiente proteína es vital para obtener resultados óptimos. Si no ha podido consumir suficientes proteínas durante el día, consumir Muscle Milk antes de acostarse puede compensar eso y ayudar a estimular el crecimiento muscular durante la noche.

La testosterona es la hormona sexual masculina primaria, y es integral en el proceso de desarrollo muscular Como resultado, promover la producción de testosterona en un momento en que ocurre la recuperación muscular y el crecimiento, mientras duermes, puede ayudarte a optimizar los resultados de tu entrenamiento. La leche muscular contiene altos niveles de vitamina D, que es un nutriente que puede ayudar a aumentar la producción de testosterona, según un estudio de 2011 de la revista "Hormone and Metabolic Research". Además, Muscle Milk es rica en grasas, que es un nutriente que ayuda a aumentar la producción de testosterona, según un estudio de 2006 de la revista "Reproductive Biology".