¿Son los electrolitos en Gatorade perjudiciales para los niños?

La bebida deportiva Gatorade contiene electrolitos diseñados para ayudar a prevenir la deshidratación en atletas serios. Los niños a menudo disfrutan del dulce sabor de Gatorade, lo que lleva a muchos padres a ofrecerlo en lugar de agua. Algunos padres también usan Gatorade para prevenir la deshidratación cuando sus hijos tienen gripe estomacal o diarrea. Aunque los electrolitos en Gatorade no representan un riesgo grave para los niños sanos, el azúcar y las calorías en la bebida pueden contribuir a la caries dental y la obesidad infantil.

Los electrolitos, como sodio, calcio, potasio, fosfato y magnesio, son minerales en su cuerpo con una carga eléctrica . Mantener el equilibrio adecuado de estos minerales asegura que su corazón siga latiendo y que sus nervios y músculos funcionen correctamente. Si no se reemplazan los electrolitos perdidos por la actividad vigorosa o un episodio de diarrea o vómitos, se puede producir un desequilibrio electrolítico. Los síntomas de un desequilibrio incluyen mareos, náuseas, debilidad y fatiga.

Aunque Gatorade puede ayudar a rehidratar a su hijo, el pediatra Jo Ann Ryhans le dijo a Babycenter que el azúcar Gatorade puede empeorar la diarrea. La American Dietetic Association sugiere usar una solución de mantenimiento de electrolitos orales para rehidratar a su hijo. Las soluciones pediátricas de mantenimiento de electrolitos orales contienen niveles de sal y azúcar específicamente diseñados para las necesidades de los niños. Llame a su pediatra para que le aconseje si este tipo de solución es apropiada para la situación de su hijo. Los niños severamente deshidratados pueden requerir hospitalización y rehidratación intravenosa.

Nancy Clark, dietista registrada y nutricionista deportiva en Boston, le dijo al "New York Times" que las bebidas deportivas Como Gatorade podría ayudar a los atletas infantiles muy competitivos a mantenerse hidratados. Clark recomienda Gatorade y otras bebidas deportivas para niños mayores que participan en múltiples prácticas o competencias, especialmente en los calurosos meses de verano. La sal en Gatorade puede ayudar a los cuerpos extremadamente activos de los niños a retener el agua de manera más efectiva. Muchos niños también prefieren el sabor azucarado de Gatorade al agua corriente, lo que puede hacer que beban más durante la práctica.

Clark advierte en contra de servir Gatorade y otras bebidas deportivas como una bebida diaria para niños no atléticos. En su lugar, insista en que beban agua, que puede hidratar a la mayoría de los niños de manera efectiva sin agregar calorías vacías y azucaradas a su dieta regular. Algunos niños terminan deshidratados porque se olvidan de beber. Recuerde a su hijo que tome un descanso y beba agua cada 15 a 20 minutos durante los juegos y eventos competitivos.