Las claras de huevo son la mejor manera de comer huevos para hacer dieta

Los huevos se encuentran entre los alimentos más saludables que puedes comer. Repleto de vitaminas , minerales y proteínas, hacen un nutritivo y versátil adición a cualquier comida . Pero los huevos enteros también son ricos en grasas y calorías, lo que no los convierte en el mejor alimento de la dieta. Si omite las yemas y carga las claras, aún obtendrá todos los beneficios sin exceder su objetivo diario de calorías.

Hay dos objetivos principales para cualquier dieta saludable para bajar de peso:

• comiendo menos calorías
• asegurándose de que las calorías que come tengan un alto valor nutricional
  

Los huevos definitivamente cumplen con los requisitos de valor nutritivo, pero si come demasiados huevos enteros corre el riesgo de superar su cuota de calorías por el día.