Alternativas saludables a la goma de mascar

El primer predecesor de la goma de mascar, la goma de abeto, fue popular a principios de 1800 y fue cortado del árbol de abeto, según el sitio web de Wrigley. Hoy, el chicle está endulzado y hecho en una variedad de sabores. Si bien la goma de mascar es inofensiva, una adicción al uso de varios paquetes de goma de mascar cada semana puede provocar problemas de salud, dice Susan Cukiemik, RD, terapeuta de nutrición médica. Las encías pueden bañar tus dientes con una saliva azucarada constante, lo que provoca caries, dolor en las mandíbulas e incluso diarrea. Cambie a alternativas saludables para obtener su chicle.

Aquellos a quienes les gusta la acción de masticar chicle pueden probar la raíz de regaliz como una alternativa saludable. El regaliz, cuando se pela y se seca, se puede masticar en lugar de goma de mascar, y puede ayudar a tratar una variedad de afecciones estomacales, como reflujo, aftas y úlceras pépticas, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Se obtiene fácilmente en tiendas de alimentos orgánicos.

El chicle a veces se utiliza para mantener la boca ocupada, especialmente para aquellos que intentan dejar el mal hábito de fumar cigarrillos. El ritual de tener siempre algo en la boca puede ser difícil de romper, pero puede mantener su boca ocupada cambiando a semillas o nueces sin cáscara.

Las semillas de girasol y los pistachos requieren que abras cada uno, manteniéndote enfocado en la tarea en cuestión, y ambos son ricos en ácidos grasos omega-3, necesarios para mantener el colesterol a niveles saludables Sin embargo, las nueces y las semillas también son ricas en calorías, así que asegúrese de medir el tamaño de su porción antes de comer bocadillos.

Si te gusta mascar chicle porque mantiene tu aliento fresco, debes saber que el chicle de menta no es tu único opción para un aliento con olor dulce: puede masticar perejil como una forma de obtener un aliento fresco sin el uso de chicle.

Solo el perejil fresco funciona para esta aplicación. Decora tu plato con un poco y pon una ramita en tu boca al final de una comida con ajo como una forma de mantener tu aliento fresco.

En lugar de tratar de masticar chicle durante su depresión en el trabajo, pruebe algunas verduras picadas. Aunque un chicle de menta podría darle una sacudida rápida para sentirse más energizado, una fibra saludable le permitirá animarse y calmar un estómago retumbante.

Mantenga alrededor de zanahorias picadas, apio, pepino y otras verduras favoritas para un crujido satisfactorio y un refrigerio saludable sobre chicle,

Puede sonar demasiado simplista, pero el agua puede ayudar a mantener la boca hidratada para que usted " son menos propensos a masticar chicle para mantener la boca húmeda. En lugar de gastar su dinero de bolsillo en unos cuantos paquetes de chicle, invierta en una botella de agua de aluminio recargable para mantenerla con usted en todo momento.

Cuando sienta la boca seca, busque su botella de agua. Después de algunos tragos, es posible que la necesidad de masticar chicle haya disminuido.