Por qué debería evitar los entrenamientos de alta intensidad durante el proceso de FIV

Cuando está tratando de quedar embarazada , a menudo puede parecer que hay reglas infinitas sobre lo que puede y no puede hacer, especialmente si ha optado por la fertilización in vitro (FIV). Por ejemplo, probablemente haya escuchado que se supone que no debe consumir alcohol o cafeína y que hay ciertos alimentos que debe evitar. Pero ¿aún puede hacer ejercicio cuando se somete a un procedimiento de recuperación de óvulos como la FIV? Es importante saber qué tipos de entrenamientos debe evitar para que pueda mantenerse lo más seguro y saludable posible durante este tiempo.

La FIV es un tecnología de reproducción asistida ; El proceso consiste en extraer óvulos, recuperar una muestra de esperma y luego combinar manualmente el esperma y el óvulo en un laboratorio. A medida que las pacientes se preparan para el proceso de recuperación de óvulos, es importante tener en cuenta que deberá hacer todo lo posible para proteger sus ovarios. Esto se debe a que tomará medicamentos para estimular la ovulación, lo que hará que sus ovarios se agranden y se vuelvan muy sensibles.

En términos de ejercicio durante la FIV , se trata de la intensidad de su entrenamiento y en qué etapa del proceso de FIV está pasando actualmente. En primer lugar, debe tenerse en cuenta que debe siempre consultar con su proveedor de atención médica acerca de su rutina de ejercicios, solo para estar seguro.

Pero en general, se recomienda que cualquier persona que se someta a FIV evite a toda costa los ejercicios de alta intensidad y en su lugar opte por ejercicios suaves y de bajo impacto destinados a aliviar el estrés . Incluso si está acostumbrado a hacer ejercicio vigoroso (como correr, levantar pesas, andar en bicicleta y cualquier otro ejercicio de alto impacto), se recomienda fuertemente que no realice este tipo de ejercicio por completo.

¿Por qué? De acuerdo con The Fertility Institute , alta -el ejercicio de impacto puede hacer que su cuerpo sufra un estrés físico dañino e incluso provocar torsión ovárica , que es cuando el ovario gira alrededor de su tallo; esto puede enormemente complicar el proceso de FIV. La fertilización in vitro tiene límites, y las pacientes deben tomarse las cosas con calma para lograr el embarazo saludable y el parto que desean.

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Además de evitar ejercicios cardiovasculares intensos y otros entrenamientos de alta intensidad, hay son ciertos momentos durante el proceso de FIV cuando el ejercicio debe evitarse por completo.

Según un artículo publicado por Pacific Fertility Center , se recomienda que deje de hacer ejercicio temporalmente durante la semana de recuperación de óvulos y directamente después de la transferencia de embriones. Esto se debe a que los ovarios se agrandarán y la actividad extenuante podría causar sangrado o torsión ovárica. Es normal experimentar algo de molestia leve, fatiga e hinchazón durante este tiempo, por lo que es probable que no se sienta con ganas de hacer ejercicio de todos modos.

En cuanto a las opciones de ejercicio seguras para la FIV, el yoga ligero, caminar, nadar y estirarse son buenas opciones. El Norte de California Fertility Medical Center también recomienda encontrar otros modos de aliviar el estrés, como la meditación, la lectura, pasar más tiempo al aire libre y dedicarse a un nuevo pasatiempo.

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En general, si desea hacer ejercicio durante la FIV, la regla de el pulgar es hacer ejercicio no más de cuatro horas por semana. Un estudio publicado por Obstetricia y Ginecología encontró que las mujeres que informaron hacer ejercicio cuatro horas o más por semana durante uno a nueve años era 40 por ciento menos propenso a tener un parto vivo, por lo que es crucial no exagerar.

También es importante beber mucha agua antes, durante y después de un entrenamiento, y comer una dieta sana y bien equilibrada para mantener la energía. Sobre todo, recuerde: cuidar su cuerpo debe ser su máxima prioridad durante su ciclo de FIV.