Cómo perforar una bolsa con los nudillos desnudos

Un boxeador generalmente golpea la bolsa pesada mientras usa envolturas para manos y guantes de boxeo. Sin embargo, golpear la bolsa con nudillos desnudos tiene ciertas ventajas. Golpear la bolsa sin envolturas ni guantes puede endurecer la piel y fortalecer los huesos, los músculos y el tejido conectivo de las manos. Seguir algunas técnicas simples le permitirá golpear con seguridad la bolsa pesada sin guantes.

Golpee la bolsa con Un puño "plano". Cierre la mano para que las secciones expuestas de los dedos queden en un plano, al ras una de la otra. Tanto la fila superior de nudillos como los dedos debajo deben hacer contacto con la bolsa pesada al mismo tiempo. Mantenga ambas manos un poco sueltas mientras está posicionado en su posición defensiva. Aprieta el puño justo antes de que cada golpe golpee la bolsa.

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Mantenga una muñeca recta mientras golpea la bolsa. Asegúrese de que su mano, muñeca y antebrazo estén todos en línea recta cada vez que haga contacto con un golpe. Apriete los músculos de sus brazos, hombros, muñecas y manos justo antes del impacto. Golpee la bolsa como si todo su brazo y mano fueran una varilla sólida de acero.

Golpea la bolsa con golpes agudos y nítidos . Saque cada golpe de la bolsa tan rápido como lo entregue, dejando la energía de su golpe dentro de su objetivo. Concéntrese en la precisión y la técnica, en oposición a la fuerza.

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