¿Un jugo rápido te dará diarrea?

Los entusiastas del jugo rápido dicen que la diarrea es normal y esperada en una dieta rápida de jugo porque el jugo es un laxante natural. La diarrea, aunque es incómoda para usted, es una señal de que su cuerpo se está deshaciendo de todas esas sustancias tóxicas, dicen. Pero eso no es realmente lo que está sucediendo, según la American Cancer Society. Un jugo rápido puede causar diarrea, pero generalmente se debe a la alta concentración de azúcar en el jugo. Consulte a su médico antes de comenzar un jugo rápido.

En un jugo rápido, elimina todos los alimentos sólidos de su dieta y bebe solo jugo hecho de frutas y verduras frescas. También conocido como limpieza o desintoxicación, un jugo llena rápidamente sus células con antioxidantes y fitonutrientes, mientras ayuda a su cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas dañinas, de acuerdo con Juicing-for-health.com. También se le permite beber agua en su ayuno, y algunas dietas también permiten el té y el caldo de verduras. La duración de la dieta varía, pero generalmente dura tres o más días.

Demasiado jugo de fruta puede causar diarrea severa, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer . La alta concentración de fructosa, el azúcar que se encuentra en la fruta, es la causa probable de la diarrea rápida de su jugo. Los alimentos con alto contenido de azúcar aumentan la velocidad a la que las heces salen del intestino grueso, lo que provoca deposiciones acuosas. El jugo de fruta también puede causar diarrea osmótica, que es cuando el colon no puede absorber todo el azúcar en el jugo, lo que aumenta su contenido de agua. Es posible que no experimente diarrea si sus jugos contienen más verduras, que son más bajas en azúcar que las frutas.

Mientras que los defensores de los ayunos con jugo dicen que la diarrea es normal y esperada, si se deja incontrolada, la diarrea puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico. El curso del tratamiento para la diarrea es evitar la comida que la causa, dice el Manual de Merck. Si su ayuno de jugo está aumentando sus viajes al baño, es posible que deba detenerlo o tomar más jugos de vegetales con bajo contenido de azúcar.

Se dice que los ayunos de jugo ayudan a eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo, pero No hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones, según KidsHealth. Un jugo rápido puede provocar desequilibrio electrolítico, fatiga, náuseas, hambre y dolores de cabeza. Estas dietas también son muy bajas en calorías y pueden ser deficientes en una serie de nutrientes esenciales, incluido el calcio si no está obteniendo suficientes verduras de hoja verde; vitamina D; vitamina B12; y ácidos grasos omega-3. No debe seguir una dieta de jugos durante mucho tiempo.